تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) = الجزء الرابع
متابعة النقاش، صفحة 205
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,216برد و دفا مساء الخير اليوم فطوري كان سبع حبات زيتون وعلبه صغيره 56 جرام جبن كرفت ونصف كوب شاي السكر فيه 0.3 والغداء ربع دجاج مسلوق والمغرب اخذ حبه صغيره تمر مع القهوه العشاء اربع حبات كباب مع بصله صغير مشويه وعلبه سفن دايت ماشيه صح او لا السكر مكتو…
حلو عليك- سلام ماشاالله وش هالنشاط على طول ان شاالله
فطوري اومليت بيضتين فقط
غداي لحم مشوي
العشا واحد برقر وربيان وسلطة خضرا
واليوم الخامس ووزني ثابت لازاد ولانقص مع اني حريصه ومسوسه جدا حتى الطماط مااخذته الا اليوم وحبه صغيره والخياره اخذت نص كل اكلي بروتين وسلطة خضرا بس انا اكثر ملفوف تتوقعون له دخل براد الصبح سلام ماشاالله وش هالنشاط على طول ان شاالله فطوري اومليت بيضتين فقط غداي لحم مشوي العشا واحد برقر وربيان وسلطة خضرا واليوم الخامس ووزني ثابت لازاد ولانقص مع اني حريصه ومسوسه جدا حتى الطماط مااخذته الا اليوم وحبه صغيره والخياره اخذت نص كل ا…
اختى براد الصباح
كثره البروتين تتحول لجلوكوز يعنى كربوهيدرات
فيجب الاكل حتى الشعور بالشبع بدون اسراف ولابد عند اتباع الدايت هدا انك تتذكرى والجميع انهم بيسو دايت
ويقللو كميات الاكل عشان تنكمش المعده
ثانيا ايش مكونات السلطه الخضرا والكميه
وانتبهى نصف كوب ملفوف يحتوى على 3.3 كاربز
واخيرا بالتوفيق- اوووووووووووووووووووووووووووووووف قسم بالله مليت من الريجيم والمشكلة :44::09: لازم انزل على الاقل عشرين كليوووووووو
مليت من البيض واللحوووووووووووووووم
عطوني حل ايش اسوي انتم ايش تاكلون - كيفكم يابنات من بكره وأنا معاكم
اليوم كان أخر يوم لي بالسعرات يعني ودعت النشويات وببدأ بالبروتينات
ريحانه إن شاء الله تكوني بخير
حسناء لا تنسي بكره الميزان
يارب ننبسط بالميزان يارب
عموما حتى لو مالقيت نفسي نازله ممكن ما أزعل كتير لأني عارفه أني لما بارجع لدشتي بينزل وزني كويس لأني في أسبوع السعرات أعتبر نفسي سويت كسر لريجيم دشتي فاحاعتبر أني ببدأ بدشتي من جديد
عموما الي شافوني اليومين دول قالو لي شكلك نحفانه
إن شاء الله كمان أكون نازله بالميزان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.