أنا طلي 155
وزني 77
خااطري بقووه انحف
رااح اتبع معااكم هالرجيم ان شاااء الله
مووفقين
تبغين تتمتعى بقوام فرنسى طب ادخلى شوفى رجيم النقاط(تم دمج المواضيع المتشابهه)
متابعة النقاش، صفحة 43
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,239أم فهووودي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. كيفكم ياحلوات ...ورشيقات المستقبل بأذن الله .. انا انسانه كتب لي ربي السمنه وهي مرافقتني من 4 سنوات :06: بصراحه ماخليت شئ طوال هالاربع سنوات ولا فاد معاي شئ حبوب ولا رجيمات ولا فصائل ولا دايت سنتر ولا …
@الحمدلله@ جزاك الله خير ام فهودي عاجبني هالرجيم من فترة بس مالقيت موضوع متكامل زي موضوعك انا بتبع نظام 18نقطة وكثير علي بعد لأني أبغى انزل بسرعة .. ان شاء بكون متواجده معاكم بين فتره وفتره ..>>>لاتستغربون ان ماشفتوني أرد ..بس تراني متابعه لكم .…
هلا نايس اجل 3 قطع مكرونه بالباشميل = 10 نقاط على كذا كل يوم باكل مكرونه بالباشميل
وحساباتي كلها من القائمه اللي بالصفحه الاولى انت بس ركزي وتلقين فيها كل شئ والي ماتلقينه قربيه لا قربشئ موجود له بالقائمه .....
وترى يا ويلك لوعملتيها تااااااااااااااني :22: ..
حبيبتي موزه ترى لازم تفهمين الرجيم علشان تقدرن تمشين عليه ياقلبي انت تفضي له شوي وركزي وانت تقرأينه وبتفهمينه على طول ,,,,
وبالنسبه للنقاط اللي لك ما قلتي كم عمرك ولا كيف حركتك راجعي الاسئله انسخيها وجاوبي عليها وابشري احسب لك النقاط ......
هلاااااااااااااااااااا والله وغلاااااااااااااااا بحره .......
بصراحه شرف كبير متابعتك معانا ياعسل .......
ومشكوره ياقلبي ووالله اني حاولت قد ما اقدر اجمع كل المعلومات علشان الكل يستفيد ويصير مرجع لرجيم النقاط ..
و18 نقطه حلوه زيي انا بديت فيها ..... ونستنى طلاتك ياحلوه ولا تنسينااااااااا:22: ...
وعلى قولتك كفايه كسل ومافيه تخبيص ان شاء الله ومني للكل يااااااااااااااا:angry2:اااااااااااااااويل اللي تخبص ..um renad2008 لوز 30 غرام 4 عصير تفاح نصف كوب 1 تفاح مجفف 1\4 كوب او حبة تفاحه صغيره طازجه 1 مشمش 6 حبات مجففه او 3 حبات طازجه 1 افوكادو 1\4 حبه 2 اي نوع خبز (صامولي , برجر....) 2 موزه 2 باربيكيو صوص 1\4 كوب 1 فاصوليا بيضا 1\2 كوب 1 لحم بقر قطع كوب 5 …
ماشاء الله رجيم روعة و كنت حاطته في بالي بس مكسله ان شاء الله الحين ببدى فيه و انا يكفيني كيلو بالاسبوع يعني خلينا على 23 نقطةحنــــــونه هلا ام فهووودي انا معكم بعد وكلي حماس انا بديت من يوم الخميس الي فات 23/11 وبكمل معكم والله يسهل لنا يارب انا وزني 73 وطولي 158 وهدفي ان شاء الله 57 كيلو انا طلع لي 25 نقطه وباخذ 18 عشان اضعف وبمشي كل يوم من ساعه الى ساعه ال…
هلا حنونه ......
ياسلام والله احلوا التجمع بس تكفون تابعوا مو تنسووووني هنا بالحالي :35:
وحلو الاغلبيه بدا بـ 18 وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه يااااااااااااااااارب ..
وانا زيك بيوم الوزن بعد ما اوزن راح اخلي نقاطي 26 نقاطي كامله مكافئه على النزول ان شاء الله ..تـعـ قـلـبـي ـب أنا طلي 155 وزني 77 خااطري بقووه انحف رااح اتبع معااكم هالرجيم ان شاااء الله مووفقين
هلا والله تعب قلبي .....
يالله ياقلبي شدي الهمه وان شاء الله بتنولين مرادك بس اهم شئ الانضباط والحماس
والدعااااااااااااااء ربي ان شاء الله مو رادنا بأذن الله .....
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.