هذا رابط للرجيم للي ليه ما تعرف عنه شي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1468902
اليوم الصبح الساعه 7 اخذت سناك عباره عن نسكافيه من حليب منزوع الدسم 230 ملي و اثنين بسكوت بالنخاله ما فيه دايجيستيف :icon33: للاسف في المانيا يبدو ان المانيا لا تشجع المنتجات الامريكيه من الصعب جدا اننا نلاقي منتج امريكي و 2 بندق
المهم هذا كله يساوي نقطتين ونص
ما استغني عن المج اللي بشمعه من البرد اول ما احط المج يبرد اليوم الحراره -5
الساعه 11 الفطار (خيار خس كرنب احمر) بيضه مقليه من غير زيت نص توست بالنخاله
تعادل نقطتين ونصف]
الغداء 2 فنجان كبسه لايت :) مصطلح جديد الفنجان يعادل 4 نقاط
فعلا لايت لانها بالمويه مش بالشوربه و ما فيها ماجي ولا صلصه فقط ملعقه كبيره زيت تباع الشمس (لمجين من الرز )و حمصت البصل فيه واضفت جزر و قرع عسلي حتى اكثر من الالياف
سلطه (خيار خس فجل فلفل احمر) وعليهم ليمون بدون ملح ما بضيف الطماطم لان الاملاح اللي فيه بتخزن الماء في الجسم و شطه سايله
50 جرام بعد الطهي من صدر الدجاج بدون جلد وهذه انا حسبت نقاطها كالاتي 50 * 4 =200 سعره النقاط = 200\ 5= 4 نقاط
المجموع للغداء 12 نقطه
اخواتي شاركونا بصور وجباتكم وعدد نقاطها خلونا نستفيد