شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,353

  3. @dloaa_zogha_8

    المغربية1
    :icon28::icon28::icon28: بركوووووووووووووووووولي يا بنات وزنت اليوم لقيت نفسي خرجت من مجموعة ل 100 لقيت نفسي ولله الحمد قولو ما شاء الله 98.5 حمد لله كنت اوزن يوم الثلاثاء100 واليوم الاحد وزنت نفسي لقيت 98.5 له الحمد والشكر بشويش …
    بسم الله ماشاء الله مبرررررررررووووووووك بدايه حلوة يا قمرايه ان شاءالله تكملى المسابقه بحماس وتنحفين بسلامه

  4. @al_rowida

    السلام عليكم اخواتي العزيزات احب ان اسجل ما اكلت اليومين السابقين لاني اعتقدت اني المفروض انتظر الي السبت القادم واضع نظامالاسبوع مرة واحده :33:
    لهذا ساقول لكم النظام الذي اتبعه الكميائي واكلت

    الافطار كل الاسبوع 2 بيضه+ 1 جريب فروت

    السبت الغداء فاكهه من صنف واحد

    العشاء لحم مشوي خالي من الدهن +سلطه

    الاحد الغداء دجاج منزوع الجلد( مشوي او مسلوق)+طماطم+1 جريب فروت

    العشاء 2بيضه+ 1 شريحه توست +1 جريب فروت

    والحمدلله ماشيه بالضبط ولا لخبطه :laugh2:

    هل المفروض ان اضع وزني كل يوم

    ايضا انا كاتبه موضوع ( ممنوع الدخول لاقل من100 كيلو) احاول فيهاالتحفيز للوصول لا هدفنا وهو الرشاقه وهو بالطبع يكون اصعب كلمازاد الوزن ولكن ان شاء لله ستروا في خلال وقت قريب اننا فائزات بوسام الرشاقه :icon28:

    فإذا كنتي اكثر من 100 تعالي معنا نعين ونساعد بعض


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.