السلام عليكم يابنوتات
انا جديدة لأول مرة باشارك هنا
انا اللي وزني زي طولي:mad::44::(:(
من اول الشهر اشتركت معاكم في المنتديات
وكنت ماشية مع موضوع "من152ك الى 70ك في 7 شهور"
والحمدلله خسيت 8 ك في 3 اسابيع
اتشجعت وقلت اشترك في المسابقة
عايزين نشجع بعض كلنا
علشان نفسي البس استرتش على ايديكم ههههههه:hahaha::hahaha:
امبارح
اكلت طول النهار 2زبادى ونصف فرخة وبرتقالة وتفاحة وشريحة جوافة
النهاردة
الفطار[/U
الحمدلله اخدت قرص الالتروكسين بتاعي
ثم كوب من البردقوش
ثم برتقاله
ثم 2 زبادي خالي الدسم
الغداء
خرجت الصبح بدري الساعة 9 ورجعت جعانة جدا الساعة 4 وكنت لسه ما طبختش
اكلت جبنة بدون دسم وطماطم وواحد ونصف عيش سن
والعشاء
هاكون طبخت ممكن اخذ قطعتين لحمة من غير اي حاجة جنبها
ودمتم
ياريت ياجماعة الخير ندعوا لبعض
ونتوسل الى الله ان يجعلنا نخس بدون اي امراض او مشاكل صحية
باحبكم كلكم جدا جدا جدا
لانكم ادتوني دفعة ما كنتش عارف اجيبها من زمان
سلالالالالالالالالالالالام
:26::26::26::26:
على فكرة لاامارس اي نوع من الرياضة
يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) - الرابحة الكبرى ج2
متابعة النقاش، صفحة 72