شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,353

  1. @otyn_11

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيفكم بنات ايش اخباركم

    معليش ماقدر ادخل كل يوم اكتب اليوميات

    بس راح ادخل ان شاء الله


    وبتوفيق لي للجميع

  2. @al_rowida

    ninnananna
    عززتى رويدا انت ماشية على رجيم د اسامة حمدى صح ولاااا لا
    لا عزيزتي ده الرجيم الكميائي وهو اكثر من مريح بالنسبه لي:26:
    والحقيقه اناما اعرفش الرجيم اللي بتقولي عليه ولكن اشعر بعد ثالث يوم ان شكل جسمي تغير شويه

    وهذا نظامي اليوم
    الثلاثاء
    الافطار 2 بيضه+ 1 جريب فروت
    الغداء فاكهه من صنف واحد
    العشاء لحم مشوي خالي من الدهن +سلطه

    ساخرج اليوم للتدريب مع اولادي علي جري.......( ال5 كيلومتر).......لانهم عندهم السباق الاسبوع القادم وعايزيني اشترك معهم ولكن لن استطيع الجري وسوف اخذها بالمشي السريع
    وانا لن اتنازل عن المركز الاوووول :hahaha:

  3. @klabytho

    ninnananna
    السلام عليكم بنات ان شاء الله نودع كلنا المجموعة الرابعة بلا رجعة النهاردة اكلت جبنة و2 توست رجيم وكوب شا ى بلبن خالى الدسم ومعلقة مسقعة وبيضتين ومشيت عشر دقايق ابنى راسة والف سيف يطلع معايا على السير ان شاء الله امشى تانى لما ينام
    بتحصل معايا على طول


    كل ما تيجينى الهمة واقول اقوم امشيلى شويه


    تبجى بنتى وتطلع معايا ويستحيل تنزل الا اما انا انزل


    وطبعا ازهأ ونزل


    وعلى كده كل يوم





    تلاكيك طبعا

    طب ما امشى وهيه نايمة
    بس الهمة مبتجيش غير مرة واحدة فى اليوم

  5. @klabytho

    السلام عليكم بنات



    اخباركم ايه ؟


    وحشتونى كتيير


    سامحونى مش عارفة ادخلوكوا كتيير واتابعكوا


    زوجى رجع من السفر من يومين

    وطبعا اليومين كلهم تخبيص فى تخبيص


    بس ان شاء الله من انهاردة ارجع تانى

    الله يعين ويوفقكم جميعا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.