تبغين تتمتعى بقوام فرنسى طب ادخلى شوفى رجيم النقاط(تم دمج المواضيع المتشابهه)

متابعة النقاش، صفحة 127

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,239
  1. @mdaoyf

    أم فهووودي
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. كيفكم ياحلوات ...ورشيقات المستقبل بأذن الله .. انا انسانه كتب لي ربي السمنه وهي مرافقتني من 4 سنوات :06: بصراحه ماخليت شئ طوال هالاربع سنوات ولا فاد معاي شئ حبوب ولا رجيمات ولا فصائل ولا دايت سنتر ولا …
    :confused:بنات انااليوم جتني الدوره :44:لما اوزن السبت ظنكم ماتأثرعلى الوزن؟:confuse:confused:d:

    امس واليوم ماقدرت اسوي رياضه احس ان جسمي مهدود
  2. @nays1

    um renad2008
    ااااااااااااااه من المفن هادا بلوى لا تجيبي لي سيرته كنت اكل فيه زي الرز ولا ادري عن البلاوي اللي فيه تخيلي قطعة مافن وحده فيها حوالي 450 كالوري:mad: وانا يا غافل لك الله وعلى بالي انه خفيف وما يسمن شغل البيت فيها 6 نقاط واذا من الجاهزه ال…
    يلهوي


    زعلتيني

    طيب امال حته الجاتو فيها كام

    كده صعب اوي
  3. أم فهووودي
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. كيفكم ياحلوات ...ورشيقات المستقبل بأذن الله .. انا انسانه كتب لي ربي السمنه وهي مرافقتني من 4 سنوات :06: بصراحه ماخليت شئ طوال هالاربع سنوات ولا فاد معاي شئ حبوب ولا رجيمات ولا فصائل ولا دايت سنتر ولا …
    الخميس
    على الريق مويا دافيه

    الفطور
    شريحتين توست نخاله=نقطتين
    م ص بانيت باتر=1
    شاي بدون سكر=0

    السناك=كوب عصير فواكه فريش=1
    4 تمرات=2
    2 بسكويت=3
    تفاحه=1

    الغداء
    رغيف همبرجر نخاله=2
    بيضتين مقليه بدون زيت =4

    بين الغداء والعشاء
    3 تمرات=1
    العشاء
    سلطه خضراء=0
    زبادي قليل الدسم=4

    الحمد لله ماوصلت 22 نقطه
  4. أم فهووودي
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. كيفكم ياحلوات ...ورشيقات المستقبل بأذن الله .. انا انسانه كتب لي ربي السمنه وهي مرافقتني من 4 سنوات :06: بصراحه ماخليت شئ طوال هالاربع سنوات ولا فاد معاي شئ حبوب ولا رجيمات ولا فصائل ولا دايت سنتر ولا …
    مشكوره ام فهودي وكل البنات كيفكم ان شاء الله بخير

    شوفوه يومي

    الفجر ساندوش صغير مع لحسة لبنه1.5
    الصبح شاي بحليب 2.5 نقطه

    الساعه12 كريب وحده 3نقاط+جبنه 2 نقاط

    الساعه 3 و5 صحنين سلطه ححسب نقطه لانه فيه زيت زيتون
    +معلقتين بطاطا مقليه 1نقطه

    الساعه 8 شاي بحليب وعسل 2 نقاط

    المجموع=13 نقطه

    يمكن اخد كمان نقطتين ونص ويمكن لا

    ما بعررررررررررف

    ها شو رائيكم
  5. أم فهووودي
    هاااااااااااااااي بنات .. كيفكم وكيف الرجيم معاكم انا بصراحه اليوم اشغال شاقه مع تعذيب .. عندي ضيف على الغداء وانكسر ظهري من وقفة المطبخ واللي كمل الناقص خلصت انبوبة الغاز والله لا يوريكم ساعه على ماتغيرت بس كنت وقتها تقريبا الضروري خلص…
    ياااااااااويل قلبي

    الله يعينك

    والله لو اني منك لاكل من الغداء وما اتعشى

    واسوي تمرين او مشي

    حتى احرق

    وع العموم حلو يومك
    الله يوفقك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.