موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

مشكوره دكتوره هنادي جزاك الله خيرا

احب اخذ رايك في مواعيد الاكل عندي

الساعه 6صباحا 3تمرات مع كوب ماء دافي
الساعه 7رياضة مشي وشد للجسم لمدة نصف ساعه
الساعه 8ونصف الفطور
الساعه 1ونصف الغداء
الساعه 9العشاء
وش رايك هل هذا صحي ام لا
بالنسبه للنوم 5ساعات بالليل فقط
ممكن كمان اعرف كم كيلو ينزل هذ ا النظام في الاسبوع

السلام عليكم اختى كييف حاالك

ابسئلك اختى عن النظام الى حطتية علشان تخفيف الوزن احس انه صعب اشوى لانة اناا الى اطبخ بالبيت وزوجى وعيالى يبون اكل


مااابغى احد يحس انى اسوى رجيم علشان ماايسون زيي يعنى عاادى اذاا كاان برناامج اكلى كاالتالى


الصبح على الريق كاس ليمون دافى بدون سكر


بعدين افطر كوب قهوة امريكى او كوب شاهى بدون سكر

مع شرحتين توست بر مع شريحة جبن قليل الدسم




بعدين قبل العشاء كوب ليمون دافى بربع ساعة
بعدين العشاء عادى رز بس اشوى يعنى 6ملاعق كذاا مع صحن سلطة

او ايدام مع خبز بر او خضاار مسلوقة مع خبز بر .. مع رياضة طبعاَ

هااا وش رايك كذااا زين والا تحسين انة دسم ارجو الافااادة




وكذلك حبيت أسئل عن كريم التخفيف بارتنرلف (partner love)

سمعت عنة كثيرر ماا مدى صحتة هل هو امن ماافية اشياء خطيرة على الجسم اويسبب

امراض لسمح الله ارجو الافااادة .......................


زجزاك الله الف خير والله يجعلة فى موزين اعمالك

الشكر لله يا غاليتي

نعم يا غاليتي نظامك صحي واستمري على ذلك وفقك الله

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي ياغاليتي يمكنك تناول طعام المنزل بالصورة عاديه ولكن بتقللي الدهون في طعامك وتناول اللحوم مسلوقه او مشوية او بالفرن


وعليكي يا غايلتي الاببتعاد تماما عن القهوه والشاي الاحمرالعادي


ووفقك الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهاناعندي بنت عمرها 3سنوات وتسعة شهور طولها 100ووزنها 10جسمها مره نحيف اول ماتمرض يجيها جفاف من نحفها ابغى وزنها يزيد باي طريقة مع العلم انها انولدت ووزنها2 واربعمية جرام ومازاد وزنها بعدين نزل يعني طول عمرها نحيفة اكلها كويس تاكل البطاطس المقلية بكثرة وشهيتها كويسة بس مايزيد وزنها تطول بس ماتمتن ابغى وزنها يزيد تعبت معاها اعطيني طريقة وجزاك الله خير(كتبت في موضوع لكي لكن لم يتم الرد )