شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    تعاون
    **************************** يعطيكى الف عافية اتابع النظام بنسبة 70 % كنت اتبع النظام عالاغلب وكنت امشي مسافات وساعة تقريبا بس عفترات خلال اليوم والعب تمرين البطن فوق ال 50 مرة ولا اتناول الشاى الاخضر . وزني من 84.4 الى 64.95 من شهر 5 ال…
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

    ولا ترهقي نفسك يا غاليتي بالتمرين لهذه الدرجة يكفي 30 مرة على الاكثر

    وجيد يا غاليتي ما وصلتي اليه

    واحب اعرف اخرنظام غذائي اتبعتيه لوضع النظام التالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    وحياك الله

  2. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    بنت طيبه
    وين ردك يا دكتوره
    الرسالة الأصلية كتبت بواسطة بنت طيبه »
    عزيزتي د_هنادي

    كيفكاناانقطعت عنالمنتدىلمدةشهرين

    وكانوزني 80 بعدعدةانظمه غذائيه منك اصبح72

    هذا وانا احيناانتظم وخرى كيت وكيت (بسبب الظروف العائليه)*

    وانا ابي منك نظام غذائي اخسربه 7 او 9كيلو

    ودمتي بصحه وعافيه (بنت طيبه



    اهلا ومرحيبا بكي يا غاليتي مجددا

    شوفي يا غاليتي احب اعرف اخر نظام غذائي اتبعتيه

    وهل مارستي الرياضه

    وحياك الله

  4. @hady_albal

    د.هنادي جابر
    الرسالة الأصلية كتبت بواسطة بنت طيبه » عزيزتي د_هنادي كيفكاناانقطعت عنالمنتدىلمدةشهرين وكانوزني 80 بعدعدةانظمه غذائيه منك اصبح72 هذا وانا احيناانتظم وخرى كيت وكيت (بسبب الظروف العائليه)* وانا ابي منك نظام غذائي اخسربه 7 او 9كيلو ودم…
    جزاك الله خير يا دكتورتنا الغالية
    انا اتبعته لمدة اسبوعين فقط ومن يومين خلصتو
    نقص وزني 3 ك يعني صرت 80 وانا اريد 58-60 ك
    ولم امارس رياضة المشي لان طفلي صغير وعنا الجو بارد في الاردن لكن عندي الدراجة الثابتة كيف استخدمها؟
    علما بان رياضة البطن في البيت تعبتني لاني عاملة قيصرية
    ازعجتك معي دكتورة لكن اريد انزل قبل الصيف شكلي امام زوجي محرج

  5. @bnt_tybh_1

    يا عزيزتي الدكتوره

    اخر نظام غذائي كان1300 سعر حراري

    وكنت امارس المشي لمدةساعه

    ونقصة4 كيلو ودمتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.