شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,353

  1. @naaasaltrf

    ~هـ~ـمـ~ـس~
    السلام عليكم كيفكم ؟؟ :) انا جديده هنا ونفسي اشترك معاكم ابي انقص وزني ياليت لو في امكانيه ^_^ ولو ما ينفع ياليت تقولولي متى بتبدأو المسابقه من جديد <<<ابي انقص وزني :( في انتظار ردكم دمتم بحفظ الله ورعايتو مع تمنياتي للجميع بوزن مث…
    وعليكم السلام ورحمة الله

    هلا بك معنا همس
    الحين ادخلي معنا وسجلي يومياتك عشان تتحمسين

    باقي اسبوعين تقريبا وتخلص المسابقه

    خلك معنا
    وان شالله تنحفين

    كم وزنك ماقلتي ؟؟

  3. @alksol

    اليوم كان ولله الحمدل تمام وحلوووو الحمدلله رب العالمين <<< ان شاااء الله يارب دوم مب يوم هههههه


    الفطور: 5تمرات + قهوة من دون سكر
    الضحى عصير فواكهه طازج من دون سكر

    قبل الغدا: خس + كوب عصير ليمون من دون سكر
    الغدا قطعتين صغيره سمك مشوي + سلطه خضراء

    بعد المغرب برتقاله + جوافـه
    العشا: توست+جبنة خالي الكوليسترول + سلطه خضراء

    والحمدلله مسيت 45دقيقه مع اني كنت تعبانه من الدوره :( الحمدلله
    وبعد سويت تمرين البطن 120مره على الارض وبـــس
    هذا كان عباره عن يومي ولله الحمد كــــــل شي كان أوكيه وتمام..

    ها أنتووو شو اخباركم؟؟؟ شو سويتووو؟؟؟ أتمنى خلاص وقفتوا التخبيص؟؟؟
    شدووو حييييييلكم بنات؟؟؟ باقي بس اسبوعين على المسابقه و3اسابيع على السنه الجديده
    أزعل كثييييير لما اشووووف موضوووعنااا راح في الصفحه الثانيه او الثالثه يااااربي اهي اهي

    مع الســـلااااااامـــه يا حلوييييييين يا رشيقات المستقبل القرييييييب :39:

  4. @nonhh

    الله يستر .. بس من هالعطله خبصت تخبيصه مو صاحيه

    ..

    ولا اقدر اوزن الاء يوم الاثنسن ***** الله اخبركم...

    دعواتكم بثبات الوزن..

  5. @alhlo_alhsash

    ابشركم ان وزني زاد ضعف اسبوع الي راح يعني وزني وصل91.8
    وزنت اليوم طلع93ونص معقولعةب5ايام رجع الي نزلت يمكن الهواء زاد وزني مع التخبيص
    ومن القهر الي فيني خليت الفطور والغدا والعشاء
    زبادي وخيار وفقط ومشيت 30 دقيقه ان شاء الله الحرمان يجيب نتيجه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.