الموضوع مغلق

غــــــــــــــــدآ أجمـــــل للنحيفات طبعآ حياكم بالملف الجديـــد

@myooolh_sabka

(( بـــــــــــــــسم الله الرحمــــــــــن الرحـــــــــــيم ))


حياكم الله عااااااااااااااااقـــــــل ببيتكـــــــــــم الجديــــــــد نورتــــــــــو :26:

طبعـــــآ هالموضــــــــوع تكميـــــــــــــلي لموضوعنا الآول *غــــــــــدآ أجمــــــــــل00*

والحيـــــــــــن راح نبـــــــــــدأ بسم الله 00

طبعــآ المشتركات يكونـــــــو اا منتظمات بشكل يومي أو يحاولو مايطولـــــــون

الشروط للمتسابقات

المهنه ( طالبه - موظفه - متزوجه )

الوزن الحالي -الوزن المطلوب

يوميات المتسابقه

النظام الغذائـــــــــي

والمسابقه عباره عن ثنائيـــــــــات


والحـــــــين أتركـ الكلمه لـــــــــــكم ولآقتراحاتــــــــكم


621 تعليق 41,934 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

620

  2. @nkh_alanothh

    *^{ام الجوهرة}^*
    للـــــرفع لعيونكـــــــ
    مساااء الخيـــر--
    وناسه انا اول وحده بشترك بالمسابقه ووه اخيرن القى احد يشجعني

    انا متزوجه ولسه والده من 3 شهور وارضع الحمدالله
    طولي 160 ووزني الحالي 59كيلو

    والهدف 50 كيلو ياااارب

    ونظامي الغذائي اكل كل شي لكن احاول اني اقلل من اكلي على قد مااااقدر يعني ربع خبزه بالغدا وهكذا
    بس بصرااااحه يااابنات انواااع الجوع اموت جوع واحيانا اخربها بس بسبب قلة اكلي والجوع ارضع طبيبعي وصناعي

    انا اخذ على الريق خلطه وهي
    يانسون شمر قرفه بابونج مقادير متساويه ومخلوطهوملعقه شاهي اخضر واشربهم

    ويالله اليوم اببدامعاكم والتحدي على صح

  3. @hayly_4

    السلام عليكم
    يعطيك العافيه مياله:26:
    والف مبروك لدبدوبات المستقبل على البيت الجديد:icon28:
    بالنسبه لي ماعندي مهنه حالياً:22:
    وزني 44 وبحاول ل50
    نظامي
    فطور:رغيف خبز،جبنه،مربى او حلاوه،حمص كوب حليب مع ماش
    الغدا:صحن رزقطعتين دجاج،شوربه،سلطه خضار او فاكه فيتامين بعد الغداء
    قطعة كيك
    العشاء: شاورما ،ببسي
    ووخلطة حلم قبل النوم،،هذا نظامي الاسبوع الاول وان شاء الله بزيد عليه بالاسبوع2 علشان انتظم ع الوجبات
    ايه صح انا وغدوش فريق ،،

  5. @om_musleem

    السلام عليكم
    المهنه متزوجه وام
    الوزن حاليا 62 واتنمى اول 67 الى 70
    الطول 174 تقريبا
    النظام الغدائى
    الوجبات التلاته
    وجميييييييييييييييييييييييييييييييع المسمنات اللى تخطر على بالى
    ومبروك الملف الجديد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.