شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  2. @frashh_mof

    السلام عليكم دكتوره انا كنت بدي اسالك عن ريجيمي وكم بنحف بالشهر
    الفطور : ربع رغيف وكاس حليب قليل الدسم معاه اي شي زي لبنه او قطعة جبن ...
    الغدا : من اكل البيت ...اربع ملاعق رز مع خضار او جاج او ربع رغيف خبز مع خضار او دحاج
    العشا : نفس الفطور
    يا ترى كم بنحف بالشهر ..وشكرا دكتوره على جهودك ....وان شاء الله يكون سبب غيبابك خير ..

  3. @taaaon_1

    د.هنادي جابر
    اوك يا غاليتي واليكي الوصايا الهامه التاليه في البدايه 1 - اشربي الماء بمعدل 8 كوب يوميا وكوب واحد قبل تناول الطعام مباشرة . 2- تناولي الألياف من مصادرها الغذائيه مثل جميع أنواع الخضروات والفاكهه بقشورها والفواكه المجففه خاصة وعصائر…
    ****
    دكتورة شو النظام الجاى اللى لازم اتبعها ولم انحف هدا الاسبوع :44: ومتى يا دكتورة سيتم تثبيت وزني ؟؟؟ جزاكى الله كل خير:26:

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    MISS L'AZURDE
    ميرسي اكتير دكتوره عن جد تعبتك معي لدي سؤال آخير ايضا: ايهما يؤدي الى نتيجة اسرع وافضل من بين هذان النوعان من الرياضة؟ رياضة المشي ام رياضة الركض (سواء كان الغرض من الرياضة حرق الدهون في البطن ام حرق الدهون في الجسم )؟؟
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    رياضةالركض يا غاليتي لانها اسرع وتعطي نتيجة افضل


    والغرض هو رفع لياقه الجسم


    وحياك الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.