خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)
متابعة النقاش، صفحة 430
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4,575د.ريهام عبدالخالق وزنها المثالي هو 50 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الف…
الله يعافيك دكتوره .. تسلميين- تسلمي الله يعطيكي العافية يادكتورة ماقصرتي بس ماقلتيلي قد ايه استمر عليه وقد ايه ممكن ينزل بس انا خايفه انه فيه خبز سمعت كتير يقولوا ان الخبز بيزيد اويثبت الوزن لفصيلة دم oارجوكي افيدني قبل ماابداء فيه وحبيت اسالك هل هادا الرجيم ممكن ينفع معايا ولا لا لاني ابغا اعمله بعد مااخلص الرجيم اللي اعطيتيني اياه :
الثلاث الايام الاولى:
زبادي فقط في ال3 وجبات باي كمية و ان يكون قليل الدسم.
الثلاث الايام الثانية:
لحم او سمك او دجاج مسلوق او مشوي باي كمية في الوجبات الثلاث.
الثلاث الايام الثالثة:
اي نوع من السلطات و باي كمية طوال اليوم (خس, طماط, جزر, خس, فجل, خيار .............. الخ)
الثلاث الايام الرابعة:
فواكة و باي كمية ماعدا ( البلح, العنب و التين) مع التقليل من الموز و المانجو.
الثلاث ايام الخامسة و الاخيرة:
بيض مسلوق في الوجبات الثلاث و باي كمية رومنسية بس منسية تسلمي الله يعطيكي العافية يادكتورة ماقصرتي بس ماقلتيلي قد ايه استمر عليه وقد ايه ممكن ينزل بس انا خايفه انه فيه خبز سمعت كتير يقولوا ان الخبز بيزيد اويثبت الوزن لفصيلة دم oارجوكي افيدني قبل ماابداء فيه وحبيت اسالك هل هادا الرجيم ممكن ينفع …
حبيبتي الدكتورة ريهام
هل الامساك يثبت الوزن؟- الى الدكتوره هنادى ارجو ان تساعديناناوزنى ثابت ومايزيد رغم انى سويت تحليل الغده وكل التحليل الى اتخص الوزن وطلعت سليمه وانا اخد حبوب الخميره واشرب حليب بحلبه وماقوم بمجهود كبير واكل اكثر من اول بكثير وبين الوجبات وطولى 155ووزنى 42
- دكتوره ريهام انا ماعرف كيف ادخل النظام
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.