منو حابه تشاركني وتتحداني لمن وزنها 70 كيلو

انا معاكم ان شاء الله وزنى 77

طولى 165


قمت مع عيالى الصبح وشربت مويه دافيه ورجعت نمت وصحيت الضهر واكلت 7 حبات تمر مع كوب حليب قليل الدسم


وان شاء الله اوفيكم بالاخبار اول باول

جميع الي مروا مشكورين جدا
ومشكوره ام لمار على الخلطه صار لي فتره ادور عليها
ومشكوره بحبه يابابا على الريجيم الرائع
انا اليوم بديت
افطرت 2 توست وجبنه خاليه من الدسم وجريب فروت

انا حابة انضم اليكم انااصلا بادية تخفيف من يوم السبت وزني 69 وطولي 155 نظامي سيكون تخفيف والابتعاد عن النشويات والسكريات والعشاء مبكرا اما سلطة اوزبادي خلونا نشجع بعض انا ابغا احد يشجعني

وشخباركم يا بنات ,,

ابشركم وزنت
الحمد الله ما زدت كثير وزني 63 ,, امنيتي اصير 53 . ... ياااااااارب ياااااااااارب قدرني

ودي اسوي رجيم بحبه يابابا بس اخاف انه كيميائي افتوني ؟؟

انا جربتها كان معها شاي اخضر صراحه انا ممتنه لها مررررررررررره لانه اول من نزل وزني كنت انحف معها مره ,,
اروح للكليه وافطر عاااااادي اكل حتى بطاطس مقلي ,,
ارجع ماأتغدى اشرب لي كاس من الخطله خلطتها بمقادير متساويه اكليل الجبل اطحنة ,, والباقي زي بعض الشاي الأخضر ماخليه معها ,
احط ملقعه من خلطتك وملقعه شاي اخضر اصب عليها ماي فايح الين يدفي شوي اشربه ..
انام واصحي بعد العصر واغتدي وجبه هي الوحيدة ماعاد اتعشي بالليل واتغدي عادي رز ودجاج ,, وصلطه .. نحفففففففت مره استمريت يمكن 6 شهور ,,




هذا الأن انا عايشه عليه ,,
شوفي انا عادي ممكن اكل شاندوتش اي شي بس الشوربه ذي هي وجبتي الريئسه توني مصلحتها امس

وحلوة مره مقبوله
طريقتها
كرفس وملفوف أبيض اقطعها صغااااااااار وبصل ,,
وبقدونس وشبت وتفاحه صفراء
احمس البصل برائحه زيت زيتون وثوم لاني احب ريحته
بعدين احط الملفوف والكرفس والشبت والبقدونس اذا شوي وتستوي قطع التفاحه اربع وحطيها
اذا حسيتي انها لانت ,,
حسب الي تحبي يعني انتي تحبه انها ماتكون مطحونه سوو نفسي اخذت التفاحه بس ومويه منالمرقه وشووي من المقادير بالطاحونه ,,
ورجعيها عليها اذا تبيها مطحونه اطحني كل الكميه لذذذذذذذذذذيذه وتنحف..
الله ينحفنا بالصحه والعافيه