اراده + قوة+تحدي يالله تعالي ابدئي رحلتك نحو حرق الشحوم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

متابعة النقاش، صفحة 11

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,408

  1. @hbyb_aaly_1

    السلام عليكم
    تغديت يالغالين ارز باللحم وسلطة خيار وروب
    بس ماكثرت تغديت خفيف
    وبعدين شربت شاي اخضر بالزنجبيل
    والعشاء ان شاء الله علبة روب قليل الدسم وتفاحه
    وسلامتكم

  2. @shryfh_3

    باكااات

    ماشاء الله البنات تحمسووو الله يزيدكم حمااس واراده



    اليوم افطرت زي امس خخخخخخ عصير برتقال وشريحه توست وشريحه جبنه دايت



    سويت رياضه لمده نص ساعه


    وتغديت حبتين بيض مسلووق وحبتين دونااات << شفتها وماقاومت



    وخلاااص بقفل عليهاا لين بكرى ان شاء الله ،، واذا جعت يمكن اخذ زبادي اكتيفيا بس مو اكيد خخخخخ




    يابنات اكتبوو يومياتكم وافيدونااا بااكلات صحيه عشان نسويهاا

    وعلى فكره زي ماقالت سن لازم تاخذو وجبه فري تاكلوو فيهاا اللي تبغوووه مره في الاسبوع ويستحسن اخر يووم في الاسبووع عشان يكسر الوزن


    بالتوفيق


    برباااات

  5. انا كمان معاكم خصوصا ان زوجي قلي طلعتلك كرشه صغنونه وانا البارحه لما كلمني كنت بمووووووووووووووووووت قهر ونظامي مثلكم عشا فاكهه وسناك مافي ابد وراح العب على السيكل لمده نص ساعه يوميا

    الاسم rwaan
    الطول 163
    الوزن 65
    الهدف 56

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.