واخيرا لقيت الريجيم اللي كنت ادور عنه ....... روووووووووووعه

يعطيك العافيه

up

ريجيم حلو الله يقويك وتنحفين يارب والكل ان شاء الله

الله يعافيك


ان شاء الله تنحفي بصحه وعافيه

ممكن احد يقولي ايش اسوي
مااقدر التزم بالريجيم زي ماهو
السعرات نفسها بس الاكل لا احيانا احس انه افضل عشان مااحس نفسي مقيده بريجيم وانه اسلوب حياة واحيانا لا
اليوم :
الفطور: كوب حليب كامل الدسم = 180
الغداء : مكرونه مع جبنه + نص صدر دجاجه = 300 + 193 = 493
كوب شاي مع سكر تروبيكانا = 7
== 680

up