التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

بالعافيه

شويه

كثرتي جبن

ياحبيلكـ :)

هلووو دشتيات

كيفكم يالغلا


انا رجعت اليوم لدشتي
لاني سويته من اسبوعين لمدة عشرة ايام
وقولو ماشاءالله لااله الاالله





نزلت عليه
خمسه كيلو

يارب لك الحمد والشكر

وتركته اربعة أيام عشان مايتعود جسمي عليه ويثبت وزني
ورجعت له اليوم


فطوري كان...

ثلاث بيضات مقليه مع ملعقة جبن ونصف حبة طماطم

تغذيت...
ربع دجاجه مسلوقه ومحمره بالفرن
وست شرايح باذنجان مقليه
وسلطه مع صوص عباره عن(ملعقة مايونيز..ملعقة جبن..ملعقتين كريمة الخفق وشويه من موية سلق الدجاج)<<< طلع يمي يمي

تعشيت ..
حبة همبرجر لحم+كوب شاهي اضفت له ملعقتين كريمه

وبس ياحلوااات

صباااااااااااااااا ح الخير
بنات الزيتون ممنوع