التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

وزني ثابت يادبدوبات

السلام-عليكم-ورحمة-الله-وبركاته.
اشكرك-أخت-ريحانة-على-جهودك
حابة-انظم-معكن-
ولدي-بعض-الاسئلة
اليوم-اكمل-3اسابيع
والوزن-ثابت-55-مشكلتىالارداف-والترهل-فيها
فطوري
4ونصفالصبح-بيض-مقلي-خس-جبن-نابلسي-مرتدلا-بالفلفل--قهوة-عربي-ماقدراسيبها
الساعة-9ونصف-جبن0كرفت-وخس-وشوي-كرفس-وخياره
الظهرسلطة-وبيض-مقلي-اوكفتة-اوكباب-مثلج-ادخله-بالفرن-ماقلي-مايونيز-بالفلفل
العصر--قهوة-عربي
العشاء-بيضة-سلطة-جبن-
فهل-برنامجي-صحيح
وشكرا-جزيلا

دولسي فديتك

مشكوره على المتابعه

السلام-عليكم-ورحمة-الله-وبركاته.
اشكرك-أخت-ريحانة-على-جهودك
حابة-انظم-معكن-
ولدي-بعض-الاسئلة
اليوم-اكمل-3اسابيع
والوزن-ثابت-55-مشكلتىالارداف-والترهل-فيها
فطوري
4ونصفالصبح-بيض-مقلي-خس-جبن-نابلسي-مرتدلا-بالفلفل--قهوة-عربي-ماقدراسيبها
الساعة-9ونصف-جبن0كرفت-وخس-وشوي-كرفس-وخياره
الظهرسلطة-وبيض-مقلي-اوكفتة-اوكباب-مثلج-ادخله-بالفرن-ماقلي-مايونيز-بالفلفل
العصر--قهوة-عربي
العشاء-بيضة-سلطة-جبن-
فهل-برنامجي-صحيح
وشكرا-جزيلا[/QUOاتركي الجبن والمرتديلا واللحوم الجاهزه والقهــــــــــــوه 3 ايام وشوفي وزنك يتحرك او لا

السلام-عليكم-ورحمة-الله-وبركاته.
اشكرك-أخت-ريحانة-على-جهودك
حابة-انظم-معكن-
ولدي-بعض-الاسئلة
اليوم-اكمل-3اسابيع
والوزن-ثابت-55-مشكلتىالارداف-والترهل-فيها
فطوري
4ونصفالصبح-بيض-مقلي-خس-جبن-نابلسي-مرتدلا-بالفلفل--قهوة-عربي-ماقدراسيبها
الساعة-9ونصف-جبن0كرفت-وخس-وشوي-كرفس-وخياره
الظهرسلطة-وبيض-مقلي-اوكفتة-اوكباب-مثلج-ادخله-بالفرن-ماقلي-مايونيز-بالفلفل
العصر--قهوة-عربي
العشاء-بيضة-سلطة-جبن-
فهل-برنامجي-صحيح
وشكرا-جزيلا[/



QUOاتركي الجبن والمرتديلا واللحوم الجاهزه والقهــــــــــــوه 3 ايام وشوفي وزنك يتحرك او لا