التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

امس و اليوم خربتها :(

هلووو دشتيااات قمورات


ريحانه
كيفك ياقمر؟؟

بالنسبه ليومي كالتالي
ولو فيه شي غلط افركي اذني ريحانه
:)

فطرت علبة ونصف تونه مع نصف ملعقة مايونيز

تفذيت دجاج مشوي سلطه خطره مع ملعقتين زيت زيتون وملعقة مايونيز

بالعصر عملت حلا من اختراعي وكان كالتالي

حبة كيري+ملعقه كبيره جبن المراعي+فنجان صغير كريمة الخفق(اقصد الفنجان الصغير حق القهوه العربيه)+حبتين سكر سويت اند لو+ملعقة كافي بدون كافيين
وطلعو يمممممممممممم


تعشيت بالمطعم
جوانح دجاج مشويه + سلطه يونانيه وط\بعا مافيها اي شي ممنوع حتى الزيتون اللي فيها اكلت منه بس ثمان حبات

ان شاء الله يكون يومي صح



:)

يا ريت يا ريحانه تكتبين طريقه الحلى

امشي ع السعرات اسبوعين وارجعي لدشتي