وزني نازل 17 كيلو بـــــــــــــس!!!!

مشكورة يا الغالية بس والله ما اعتقد انه سوائل 17 كيلو هذه :06:

لا والله يا جنونة العالم الميزان مافيه شئ جديد وش زينه اظاهر جسمي هو الخربان خخخخخخخخخخخ :D

هذي سوائل + عضل

الميزان مش مضروب يشتغل تمام التمام كل من شاف وزنة في الميزان من اخواتي و خالاتي يكون مضبوط لا يزيد ولا ينقص:06:

شكلك خسرتي عضل من جسمك مو دهون و العضل وزنه اثقل من الشحم كما هو معروف... و السبب من رجيمك شكلك ما تاكلي بروتين كفاية او ما تاكلي اصلا بروتين و لعلمك الانسان الي ما ياكل بروتين كفاية و يخسر عضل جسمه يترهل عشان كدا انتبهي على جسمك و اديه كفايته من كل العناصر الغدائية المهمة و ابعدي عن الرجيمات العشوائية الي تضر اجسامنا و صحتنا زي رجيم الاندومي و الفشار و الخرابيط هادي وادا انتي مثلا تاكلي 1800 كالوري في اليوم و تمارسي الرياضة بانتظام فانتي تحتاجي 20% بروتين من هادي السعرات يعني ما لا يقل عن 90 قرام بروتين في اليوم