رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر(الكيميائي)

مافيا :26:

ابدأي حبيبتي متى ماحسيتي نفسك متشجعة وممكن تفيدينا بتجربتك
أما عني بنتظر 29/1/2005 حتى أبدأ مع بنات المنتدى

:26:

:26:

طريقتي اللذيذة البسيطة في تحضير الدجاج أو اللحم المشوي للريجيم :

بكل بساطة تجيبي الدجاجة (كاملة او صدور او فخوذ او فيليه) أو فيليه اللحم
وتحطينها داخل أكياس الفرن مع شوية بهارات خفيفة للنكهة
وتقطعين داخل الكيس خضار مثل : جزر - كوسا - فاصوليا(لوبيا) - بازيلا ....
ولاتنسي شوية بصل مقطع .......
سكري الكيس عدل وحطيها بالفرن مدة 30 دقيقة تقريبا او اكثر شوي (حسب الفرن)

تدرون مايصير نستعمل زيت ولا دهن فالخضراوات رح تعطي صوص لذيذ مع اللحم
واذا كانت الوجبة فيها خضراوات تقدرين تكثرينهم وتاكليهم بدل السلق أطيب خصوصي الكوسا .......
واذا الوجبة مافيها خضار فلا تكثري منهم شوي بس للنكهة يعني حسب اليوم بالجدول
وضروري ان شريحة اللحم تكون سميكة مو ضعيفة

وهذه صورة دجاجة شويتها اليوم >>>>
وعلى فكرة المرق يلي يطلع بالكيس من الخضار هو يلي يضيف النكهة على الأكلة
افتحي فتحة صغيييييييرة بزاوية الكيس وصبي المرق بالماعون
وبعدها قصي الكيس وطلعي الخضار والدجاجة
وخذيلك وياها بيبسي دايت صغير او سفن اب دايت واستمتعي بوجبتك الصحية :23:
وذوقي الطعمة امممممممم ولا اطيب ولاتنسي تدعيييييييييلي:21:;)

وصحة وعافية على قلوبكم ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته

حياكم الله رب العالمين
كيف حال الجميع يارب خير

انا تانى يوم من الاسبوع الثانى وحبيت اطمن عليكم

انا اتوزنت امس ونزلت بس
















4كيلو من فضل الله رب العالمين

واتمنى لكم جميعا افضل من النتيجه دى او مثلها

واتمنى انى اواصل على كده وبنفس المعدل والله لو حصل هكون سعيده جدا

جزا الله خير كل من ساعدنى وساعد الجميع هنا

اراكم على خير يارب العالمين