التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

هههههههههههههه صادقة
ريحانة انا نزلت كيلو ونص على السعرات لاكن كانت حسبتي على الحركرك يعني يمشي حالها لاكن النتيجة عجبتني مع مشي ساعة وحابة اتعلم النقاط احسوا قريب من السعرات صح؟
والان رجعت لدشتي لله يتمم على خير

ممتاز كيلو ونص ع السعرات على وزنك

مشيتي زي ماقلت لك؟

دولسي علي البركة نزولك وان شاء الله عقبال الرشاقة يارب وانتي بصحة وعافية


يومياتي

شربت موية كثير قبل الفطور بساعة


وبعدها افطرت بيض اومليت مع حبة جبنة كيري ونسكافية


ريحانة وش اسوي مع الصداع جنني من امس ؟

كم لك على دشتي