شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @agml_frashh

    السلام عليكم

    انا طولي 175 ووزني 90 والسمنه متركزه في الحوض والارداف

    متزوجه عندي 3 اطفال احدهم كان بعملية قيصريه

    عمري 32 ومدمنة شكولاته وما اخذ اي علاجات او ادويه

    كيف انزل وزني واحافظ على صحتي لان اغلب العيلة اصحاب سكر وجلطات

  3. @lovlee

    د.هنادي جابر
    جزاك الله بمثله يا غاليتي شوفي يا غاليتي نزول السعرات اقل من الواجب قد تسبب اضطراب بمعدل الحرق بالجسم وهذه الخلطه جيد يا غاليتي باستثناء الخردل ويمكنك استبداله بالزنجبيل وحياك الله
    الدكتورة موجودة يا ناس

    شوي شوي:D





    طيب يا حبيبتي

    بس ما جاوبتيني عن ريجيم التمر و الحليب:06:



    انا وزني 75 كيلو و طولي 165 سم

    كان وزني 86 و خلال شهرين نزلت 10 كيلو و لله الحمد
    النظام كان 1100 سعرة في اليوم و الرياضة ساعة - 5 مرات بالاسبوع

    و بالشهر الثالث للاسف ما نزل وزني ابدا
    سوى كم جرام

    و الله زعلت كثير مو عارفة شو اعمل و قلتيلي ازيد السعرات و فعلا زدتها بس ما صار ش للاسف:06:

    الشهر الثالث حينتهي بيوم 31 يناير و انا خلاص بطلت اجدد الاشتراك

    ففكرت اعمل ريجيم التمر و الحليب

    انتي شو رايك فيه حبيبتي؟

    التمر المستخدم هو التمر المجفف اللي بينباع بالسوبرماركت كم كالوري بحبة التمر؟
    و الحليب قليل الدسم

    ناوية ان شاء الرحمن اني استمر عليه 4 اسابيع مع رياضة 5 مرات بالاسبوع

    في امل يتحرك وزني و اكسر ال 70؟؟؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.