التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

البيتزا اللذيذه .. وهذي فكرتها خذيتها من مديري الامريكي اللي يسوي ريجيم اتكنز ..

القاعده مكن تكون شرائح ملفوف .. او بيض .. او حتى برجر .. انه جربت الملفوف

الاضافات .. ببروني+شروم + 2 حبة زيتون اسود+ فلفل اخضر شرائح

جبن موزريلا وبارمجان
الصلصه .. عبارة نصف حبة طماطم مشوحه في زيت زيتون + ثوم+ بهارات ايطاليه

طبعا اول شئ القاعده وبعدين شوية صلصله .. وبعدين الاضافات ثم جبن الموزاريلا ودخليها الفرن حتى تسيح الجبنه وبعدين رشي شوية جبنه بارمزان والله والله طعمها عجيييييييب


جربوووه ..

وعندي لكم فكره للافطار للي مل من البيض .. وممكن حتى كسناك .. انه صرت مدمنه عليها ..

انكن تاخذون شرائح ببروني وتخلون فوقها قطع موزريلا .. وبعدين تغطون بطبقه ثانيه من الببروني .. مثل بسكويت الاوريو فهمتو ؟؟

وبعدين تدخلونه الفرن .. والله اني اكل هالسناك واحس اني صج صج مو مسويه ريجيم خخخخخ

وشو بيروني ما عرفته

تسلمين وماتقصرين والله انج فرحتي قلبي بردج

والله يوفقج ويرزقج ويجعلك بكل خطوة سلامة وينحفك بصحه وسلالامة يااااااارب

حبيت امسي عليكم يالدشتيات

والله انو النفسية صايرة دمار .. الله يفرجها من عنده

مازلت علي النقاط وبحول الله من بكرة دشتي ودي المح السبعين بالميزان