شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8,849

  1. @ampamp_dan_alsaaody_amp

    وعن نفسي
    بيكون رجيمي تخفيف +شاي اخضر واعشاب + منقوع الليمون والبرتقال
    وبأمشي كل يوم ساعه بس بعد الامتحانات لان بنصير جمعة بنات نمشي سوا
    و اوربت تراك ساعة
    و تمارين جورج كروز للبطن ممكن اعرف وش هى
    طبعا وزني 84
    وطولي 166
    وهدفي الأول 75

  2. @tot_albnot_13

    الف مبروووك بداية المسابقة وان شاء الله نوصل لأوزاننا المثالية واحنا

    بصحة وعافية

    راح ابدأ برجيم الكيوي و اللأناناس و أحاول العب على الأوربتراك

  3. @aldnyalhth_1

    مساء الورد

    كيفكم ياااحلوات

    مستعدات لبكرة ,,,


    هذه نصيحة مني وجربتها بعد ما قالتها لي الدكتورة


    الاسبوع الاول

    على الريق كةوب ماء دافي +ملعقة صغيرة بردقوووووش
    وكذلك قبل النوم وماتآكلين بعدها أبدا

    رائعة هذه الوصفة,,,,,

    الاسبوع الثاني والا انا عليه الان

    على الريق كوب ماء +زنجبيل اخضر طازج منقوع قبل 24 ساعة
    تعرفون جالون الماء الصحة أبو خمس ريالات تجيبيه وتضيفي له مقدار كوب زنجبيل أخضر طازج مبشوووور

    على راحتك ممكن تشربينه أكثر من مرة في اليوم
    انا اشربه على الريق+قبل النوم

    وقبل الغداء والعشاء
    مقدار ملعقة الاكل بذرة الرجلة كوب ماء عااادي بعدها على طوووول


    وبس هاذا بالاضافة لي النظام
    والله يابنات انا مجريتها ممتازة والحمدلله


    ويالله ياأزرق الله الله يا أزرررررررررررق

    نبي تشييييجع
    كلها كم كيلوووو وندخل عالم السبعينات,,,,,,,,,,,و


    هانت كلها كم كيلوووووو وندخل عال

  5. @aldnyalhth_1

    هلا بكل البنات الغاليات رشيقاااااااااااات المستقبل بإذن الله



    الكسوووووووووووووووولة
    هلا وغلا فيييك ويسعدني التنافس

    طولي 153

    ووزني 86

    النظام :من أخصائية تغذية +مشي كل يوم ساعة الا ربع
    تمارين خفيفة للبطن +تمارين شد الصدر الصفقه على وراء وربي مممتازة جابت معي نتيجة اسويها كل يوووم 200 مرة
    وسلامتكم ,,,


    يا أزررررق وينكم يااابنات المسااابقة بكره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.