شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8,849

  1. @dloaah_sydha

    بسكوته طعمه
    حبيبتي انا احسب الحليب بس نقطه النسكافه مافيها شي لان ملعقه قهوه كاكاو تسير 1ونصاي مافيها شي واذااااااااااااااااااااااامره احسبي نصف نقطه انا ماحسبها موفقه
    السلام عليكم



    الحمد لله نو تخبيص للحين وان شاء الله ماراح يكوووون



    افطرت 7 تمرات

    تغديت خوخه وموزه وتفاحه خضراء


    تعشيت صحن صغنون مكرونه باللحمه

    وبعدها خلطتي للاعشاب


    بعد العشاء 4 ساعات مشيت على السير لمده ساعه

    قولوا ماشاء الله :p


    الحين بريح شوي وبأخد شاور وانام


    اشوفكم بكره ان شاء الله






    بسكوته جار الزمن علي وعليك وطلعنا للثمانينات :06:

  2. @btol_alhashm

    بسكوته طعمه
    ســـــــــــــــلام سكـــــــــــــــــــــــاكر كيفكم كيف الرجيم معاكم انا الحمدلله كل شي تمام رجيم النقاط مررررررررره الحمدلله مرتاحه عليه ويشبع المهم انا قمت صلاة الظهر شربت ماء دافي وبعدها عملت رياضه جورج كروز وبعدها بى نصف س…
    هلا بتوته ..>>>حلل مزازي

    خخخخخخخخخخخخخخ

    حلو تمام في احد معاي النقاط

    موفقه يارب

  3. @tearampsmile

    هلا برفيقاتي في درب الرشاقة
    أدري متأخرة عليكم بس مثل ما خبرتكم قبل ما أقدر أدخل النت يوم الأحد
    أنبهكم إن وزني إمبارح أصبح 83.1 مثل ما هو واضح في شريط ميزاني
    الرجيم اللي بديته أمس هو الكميائي و ماشية عليه تمام التمام و كلي حماس و عزم إني ما أخبص لو مهما صار طبعا بإذن المولى عز و جل

  4. @aml_58

    مشاء الله طايرني بالصفحات ان شاء الله دوووووووووووم على هالحماس
    امس تغديت وتعشيت كبسة واكلت سنكرس وبطاط طلعت اليوم على الميزان لقيت وزني 86
    ومن اليوم باكل اذا جعت كورن فلكس مع لبن خالي الدسم
    واذا جعت ومليت من الكورن فلكس بشرب بيبسي دايت
    بمشي على النظام هذا يومين وبشوف اذا فيه فرق ومامليت منه بكمل علية
    واليوم بشتري سير كهربائي

  5. @krmolh

    لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!

    هل تشعرين بصعوبة التسجيل في نادي صحي ؟؟ وهل تواجهين حيرة في أفضل التمارين المناسبة لك للتخلص من السمنة أو تفكرين في شراء أجهزة رياضية لهذا الغرض ؟
    اتركي التمارين و الاجهزة جانبا .. وعودي لممارسة بعض الالعاب التي كنت تمارسينها في ساحة المدرسة مع صديقاتك .. فهي تغنيك عن الكثير من التمارين و تحرق السعرات الحراريه بوفرة ..
    ومن هذه الالعاب التي يمكنك ممارسة كل منها لمدة 30 دقيقة كل يوم ...

    + نط الحبل +
    يساعدك على حرق اكثر من 400 سعرة حرارية في نصف ساعة وهو جيد لشد السيقان و لشد المؤخرة بالاضافه لعضلات الكتفين و الساعدين و هي من الرياضات التي تساعد على حرق المزيد من الاكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنه في الجسم ..

    + الحجلة +
    او القفز على قدم واحدة في عدد من المربعات تحرق 300 سعرة حرارية في نصف ساعة وهي جيدة للساقين و المؤخرة كما انها ممتعه ..

    + طوق الخصر +
    وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يتم هزه بحركة دائرية ويحرق حوالي 200 الى 250 سعرة خلال النصف ساعة...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.