يوميات الفريق الأحمر :: ( من وزن 90 و أكثـــــر )

الله ينحفك يارب من غير شر
سما انا مو دودا :06: انا دوبا

سوري دوبا العتب على النظر حبيبتي

مسك حبيبتي انا انصحك باي رجيم متوازن مثل السعرات مع الرياضه ورجيم دشتي ينفع عند ثبات الوزن وما يصلح اكثر من اسبوع الاهم انك تنحفين وتكسبين صحتك ونفسيتك والمسأله يبيلها صبر وان شالله تخلص المسابقه وانت نازله 10 كيلو واكثر بعد تفائلي خير :26:



كانت حالتي كذا كل ما اسوي رجيم اخبص بس شوي شوي التزمت وبعدها ما صرت اجيب على بيتي اكل غير الدايت ونفعت الطريقه مره وبالتوفيق



ماشاء الله يومك حلو والله يوفقك



اهلين سمااااا ليش ياحلوة زعلانه ماشاء الله العدد كبير وشايفه ما احد يلحق يرد على احد اهم شي ياحبيبتي تكتبي يومياتك بكل اللي فيها المهم تخسري الوزن بصحه وعافيه ونودع الشحوم وداع نهائي قولي امين

سما حياك الله معانا عيونني ولا تزعلين ولا شي تعالي كل يوم واكتبي يومياتك علشان تتشجعين
وعليك بالدعاء والاستغفار ويارب مانخلص هالشهر الا وانتي حامل وانتي بصحه وعافيه

دوبا موفقه يااااااااااااااارب ينزل كل وزنك الي تبينه

اوزني معاكم

وزني كان 118 والان 115