خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

انا بنت عمري 18 سنه وابغا استفسر لو استخدمت بذرة الكتان للتنحيف ممكن تأثر عليه لأني مو متزوجه ولآ عادي ,,

والشي الثآني كيف طريقة استخدآمهآ الصحيحه ,,

مع العلم ان وزني 56 وطولي 159 ..

ارجو الرد :)

السلام عليكم
انا طولي 151 ووزني 61 او 62 يتراوح بينهم
وعمري 25
المنطقه الممتلئه عندي الاردااااااف والزنود ولي كرش خفيف

سؤالي
ماهو وزني المثالي وماهو الرجيم المناسب علما اني فيني فقر دم

وهل هناك حل للارداف والايدي لتنحيفها مع او بدون رجيم مثل دهن المنطقه بالزنجيل او تمارين خاااصه لها
افيدوني
الله يجزاكم خير

السلام عليم و رحمة الله الرجاء من الأخصائيات مساعدتي:وزني 57
طولي147

وحصلت علىوصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما مائيكم بهذه الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ي دكتورتي الفاضله شكرا لك لانك تخصصين من وقتك لنا جعلها الله في موازين حسناتك كالجبال ممكن اسالك عن رجيم للزنود اي اليدين بعد الكوع انا كل جسمي حلو ونحيف بس عريضه من فوق والزنود كبيره وانا ام لطفلين ولعب على الاربترك مفيد وشكرا مقدما

السلام عليكم
مشكوره على الرد السريع
عمري 20 وحالتي الاجتماعيه عزباء وجزاك الله الف خير