خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

شكرا جزيلا لك يادكتورة ريهام
لوسمحت ابغى اسالك :امشي عليه كام يوم وهل هناك وجبة راحة في نهاية الاسبوع او احسن استمر عليه بدون تبويز؟
والمفروض كم كيلو انزل في الاسبوع ؟
اسفة اطلت عليك وشغلتك باسئلتي.

السلام عليكم
وزني 64 وطولي 103 وعمري 20 وحالتي الاجتماعيه غير متزوجه
وابغى اعرف الوزن المناسب لطولي وجزاك الله خير:27:

اخصائيه التغذيه أ/هنادي جابر أ/ريهام عبدالخالق
اناوزني في تزايد مستمر وعندي لخبطه في الهرمونات والدوره غير منتظمه كل ما اروح لاخصائي تغذيه احسه ما يتفاهم مع طبيعه الجسم كل البرامج وحده لكل المراجعين سؤ الي هل انا أحتاج برامج حميه خاصه بسبب الهرمونات والا مالها علاقه بالسمنه نفسيتي متحطمه لابعد الحدود بطلت اطلع عند زميلاتي لان كل وحده تشوفني تحطمني اكثر حبيباتي الغاليات ردوا عليا ضروري وماني عارفه اخصائيه ممتازه تهتم بكامل تفاصيل الجسم حتى اتابع معاها في جده