شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8,849

  1. شوفو الميس شو بتسوي باليلي بخبصوووووووووو واولكم انا اليوووووووووم كتير ندمانه واااااااااااااااااااااااااك
    الكلو من زوجي الشرير



  2. ..غموووض..
    اليوم طلعت ميجا مول عشان ولدي يغير جو وجلس يلعب بالعاب الاطفال <<< عمرة 20 سنة:eek: .. المهم في لعبة عندهم كلها رمل قد ما اقول ممتعة قليل لولا الحيا لعبت بعبايتي المهم صورت لكم الكورنرن ان شاء الله يعجبكم .. ..
    يا ريت الشباب يعود يوما قصدي الطفولة تعود يوما

  4. @braaa_tfl

    اللي يمشون على السير الكهربائي...

    بسألكم...طبعا فيه كذا شي موضح فيه ، مثلا (السرعة ، المسافة اللي قطعتيها ، السعرات اللي حرقتيها ، معدل نبضات القلب ، مقدار الإنحناءة ....إلخ )
    اللي بسألكم عنه..كيف طريقتكم بالمشي؟؟

    هل تزيدون درجة الإنحناءة في كل مرة تمشون عالسير( اللي هي يصير السير مرتفع من قدام كأنك تطلعين جبل )؟

    هل تبدأون السرعة بطيئة وبعدين تزيدونها؟؟ ولا على طول سريعة ؟؟

    إذا خلصتوا ..توقفونه فجأة ولا بشكل تدريجي؟؟

    كم السعرات الحرارية اللي تحرقونها في نصف ساعة مثلا؟؟" تقريبا يعني "

    أنا بقول لكم معلوماتي...وأنتظر معلوماتكم بهالخصوص...

    أكيد تعرفون برنامج " أوبرا " في MBC4 والدكتور بوب غرين...المهم...مرة قالوا إنك لازم تزيدين درجة الإنحناءة...وإذا تبين تعرفين انتي مستفيدة من المشي عالسير بشكل كبير،حاولي تتكلمين مع اللي جنبك...إذا صرتي تلهثين ..وودك تسكتين..معناااته تمااااااااااام...لكن إذا كان مشيك بطئ، فاستفادتك بطيئة.....

    وبالنسبة لإيقاف الجهاز...أذكر قبل كم سنة كنت مشتركة في نادي غير اللي أنا ألحين فيه...وكانت المدربة مصرية...وفااااهمة في كل شي يخص الرياضة...وكانت تقول غلللللللللللط توقفونه فجأة ...لازم تدريجيا....

    صححححححح نسيت أقولكم...اليوم سألت المدربة عن الرياضة وقت الدورة...قالت لا ما تضر(( أجل أنا وشلون عايشة للحين وأنا طول عمري ألعب رياضة ، ما أفكر في دورة ولا غيرها ))
    وقالت إن الآراء مختلفة في هالأمور....زي ما فيه ناس تقول ما يصلح شرب الماء وقت الرياضة...وفيه ناس على العكس تأيدها..
    فيه ناس يقولون الرياضة مضرة وقت الدورة، وناس على العكس يقولون ما تأثر.....

    وبقولكم حاجة ثانية مهمة اليوم شفتها " قبل شوي " في برنامج " دكتورز " في MBC4
    كانت الحلقة راااائعة ،كلها عن الرياضة....وجايبين أجهزة بالاستديو والدكاترة لابسين ملابس رياضية وسووا شوية تمارين، وكانوا ضيوفهم المدربة والمدرب حقين برنامج الرابح الأكبر " الانجليزي " ( ذا بيقست لوزر )

    وقالوا إنه من الخطأ عدم تناول الأكل قبل وبعد الرياضة ....لازم تاكلووون قبل الرياضة بساعة وبعد الرياضة بساعة ...أصلا يساعد أكثرررررررر على حرق السعرات....

    أنا الحمد لله دايم أفطر الساعة 7 وربع...وأبدأ الرياضة في النادي الساعة 8 ونص ....يعني تقريبا أفطر قبل ساعة من الرياضة :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.