شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @am_fatmh_8

    خالة انس
    جزاك الله خير لكن متى يبين نزول الوزن سواء مع ممارسة المشي او بدون وانا عندي ميزان الكتروني يقيسkg st ib كيلو جرام الاول لكن لم اعرف مالمقصود بالرموز الثانيه هل تعني نسبة الدهون او ماااااذا ؟؟؟ واي افضل الالكتروني او العادي مشكووووره
    الإفطار
    1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
    2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
    3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة

    ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
    الغداء
    6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
    7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
    8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
    9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
    10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة

    العشاء:
    ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت






    السلام عليكم
    ده مش رجيم ده يعتبر تقليل اكل
    جزاكم الله خيرا
    لدي استفسار
    الرجيم ده ينقص وزن قد ايه مع مشي ساعه يوميا
    وسئلت حضرتك قبل كده وقولتيلي ان الشاي الاخضر مع الرجيم يساعد علي انقاص الوزن
    وانا بشربه مره اواتنين في اليوم
    وهل استطيع تبديل الفطار بدل العشاء
    وماهو الوزن المناسب
    وجزاكم الله خيرا مره اخري

  2. @am_rnoon

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الف شكر لك دكتورة ريهام

    على مجهودك العظيم وتعبك معانا

    وردك على جميع استفساراتنا

    وان شاء الله يوفقك في حياتك العلمية والعملية

    مع جزيل الشكر والاحترام

  3. @am_ahmdoasy

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريدان اسال عن حبوب اموفاج اوسيدوفاج تحرق كم ملعقة سكر فقدنصحتني بها الطبيبة وانا اقوم الآن بنظام غذائي فهل اذا تناولت3 ملاعق سكرصغيرة افسدت الريجيم رغم تناولي هذة الحبوب عدة مرات في اليوم؟

  4. @nglaaa_khald

    كيفك دكتورة ***** الله بخير تعبناكي كثير ارجو من الله ان يوفقك ويعطيك الأجر والثواب على مساعدك التي تقدمينها لنا مع فائق احترامي وتقديري 0سؤالي هو ما هو الشمندر وكيف شكلة وهل هو نوع من انواع الفجل وهل صحيح يفيد في معالجة فقر الدم 0 انا من العراق وعندنا الشوندر احمر من الداخل والخارج هل هو نفس الشمندر المقصودوشكرااااااااااااااااااااااااااا

  5. @gbn_krft

    السلام عليكم انا عمري23 وزني75 عندي صعوبة كبيرة في نزول الوزن مهما سويت دايت ماينزل الوزن وابي راي الاخصائيات في الريجيم اللي بابدا فية بكرة وهوالفطور تفاحةو و3ملاعق ارزمسلوق وبيضه مسلوقةوسلطة الغداءسمك100غرام او تونةو3ملاعق ارز وسلطة والعشاء سلطة وحبة فاكهةو100غرام دجاج مشوي(ملاحظة<قررت عدم تناول منتجات الالبان لانها تسبب لي نفخة ومنتجات القمح تسبب لي السمنة( والوجبة الخفيفة اما سلطة اوحبة فاكهة او بسكوبت الشوفان مع شرب الشاي الاخضرمع الزنجبيل واستخدم الشيتوكال وشرب 8 اكواب ماء واستخدم كالسيوم فوار800غرام ومشي ساعتين في اليوم لو سمحتو ابي راي الاخصائيات

    انا صار لي يومين انتظر مااحد رد علي الله يسامحكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.