شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8,849

  3. @amb_1

    2009hawwa
    بنات اللى تبغي عصير ليمون بالنعناع تقولى اصلحلها معى يالله بسرعه[/ quote] تعالي حروف الله لا يتعبك انا جهزتو خلاص عصير الليمون بالنعناعالمقادير : 10 أعواد من النعناع . 5 ليمونات للعصر . 5 أكواب ماء معدني بارد جداً الطريقة :…


    انا الحين قاعده اشرب العصير فعلا منعش

  4. @allots_1

    a.m.b
    بنات اللى تبغي عصير ليمون بالنعناع تقولى اصلحلها معى يالله بسرعه
    اهلين بنات ......
    حبيت تشاركوني الفائده....:laugh2:


    يحاول الكثيرون كل يوم و في كل مكان إنقاص أوزانهم و يلجأ الكثيرون إلي طرق خاطئة لا تفيد بل قد تضر.


    هنا نستعرض كل الطرق الخاطئة في انقاص الوزن:



    1- عدم تناول وجبة الأفطار و هذا خطأ كبير لأنه يفسد يومك و يجعلك غير قادر علي التركيز في عملك كما أن الجوع الشديد الذي تشعر به عند الغذاء يجعلك تأكل أكثر من المعتاد!


    2- الإكتفاء بأنواع محددة من الأطعمة في الرجيم مثل الكرنب أو الخس أو الجريب فروت و عدم تناول باقي العناصر الغذائية( و هذا يسبب نقص في التغذية التي يحتاج إليها جسمك و قد يؤدي علي المدي الطويل إلي تساقط الشعر و جفاف الجلد و مضار أخري)


    3- الإمتناع الكامل عن النشويات! و هذا خاطئ لأن النشويات هي أساس الغذاء الصحي بشرط أن يتم إعدادها بدون إضافة دهون كثيرة و هي التي تعطي الإحساس بالشبع لمدد طويلة و يفضل منها الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو الخبر كامل الردة)


    4- تناول أدوية غالية الثمن و عدم تنظيم الغذاء( و مهما كانت الأدوية ممتازة في تأثيرها فإن المحصلة النهائية هي كم سعر حراري دخل الجسم و كم سعر تم حرقه, فإذا زادت السعرات الداخلة زاد الوزن حتي في وجود الأدوية!)


    5- الحرمان الشديد من الطعام لفترات طويلة ( و هذا خاطئ لأنه يولد إحساس بالرغبة في الأكل أكثر من الطبيعي)


    6- متابعة و قياس الوزن كل يوم و إنتظار نتائج سريعة( و هذا يسبب الأحباط كما أن أنقاص الوزن بشكل سريع غير مرغوب فيه حتي لا يؤثر بالسلب علي صحة الجسم)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.