موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

نظام غذائي لانقاص الوزن رقم(6)
1300 سعر حراري:
************
الإفطار:
كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره
+قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم
+ نصف رغيف

بين الوجبات :
ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه)

الغذاء :
طبق متوسط سلاطه
+ شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن)
+ طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق
+ نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل

بين الغذاء والعشاء:
كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب

العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف

بعد العشاء:
ثمرة برتقال او تفاح او موز

بديلات الافطار والعشاء:
شريحة جبن رومي أو قطعة نستو (مرة واحده في الاسبوع)
أو ملاعق فول بالزيت والليمون
أو 2حبة فلافل كبيره
أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرة الحجم

تم الرد يا غالتي في نفس الموضوع

اهلا ومرحبا بكي يا غايلتي

شوفي يا غاليتي بذور الكتان تساعد في انقاص الوزن لانها تحتوي على الياف خشنه صعبة الهضم ويمكنك استعمالها بصورة حبوب افضل ولكن قبل اي وجبة بساعه على الاقل حتى لا تؤثر علىعمليات الهضم والامتصاص




وبالنسبه لجنين القمح فهو جيد كمكمل غذائي خاصه في زيادة الوزن وتسحين تغذية الاطفال الصغار

وحياك الله

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


حبوب علاج فقر الدم لا تزيد الوزن وانما تحسن من عمليات الهضم والامتصاص


ولما تستخدمي حبوب الصويا او ترغبي في استعمالها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وطلع النخيل شيىء اخر غير جنين القمح لان الاخير مستخرج من حبوب القمح




وجزاك الله كل خير

لا يفضل يا غاليتي استخدامه الا بامر الطبيب


ووفقك الله وسدد خطاك