هدفي الأوّل 80 و الثاني 75

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه من الشّهيّة :06:

هيّا إلّي خرّبت جسمي وتعّبت نفسيتي

و أعدك بالتشجيع المستمرّ

اليوم السبت 21-2

الفطور = حليب + قهوة

الغداء= سلطة(شمندر+خرشوف+بطاطا+جزر) + 2 بيض مسلوق

العشاء = كيكة + روب

هلا حبيبتي
انا من السعوديه ومن الشرقيه تحد يدا واعيش بالدمام
وعندي ثلاثه اولاد ولدين وبنت
وزني 78 وطولي 163
اتمنى انزل عشره كيلو
وان شاء الله نحمس بعض ونخس كلنا يارب
اليوم السبت
الفطور فطيره فلافل وخيار
الغذاء صحن صغير رز وكاس عصير
العشاء5حبات بسكوت وحليب قليل الدسم وبرتقاله:p

مساء الورد يا أختي ورود عمري

أهلا بأهل السعودية

بصراحة كلّ ما أدخل على المنتدى و أشوف تفاعلكم كلّ ما يزيد حماسي

الله يوفقنا و نحفنا و احنا بألف خير و عافية

تسلمي و يفضّلك الأولاد

:luvkiss::luvkiss::luvkiss:

موعدنا بكره ***** الله

:40::41:

صباح الخير يا حلوات


يا الله شدّو الهمّة


احنا في بداية الأسبوع


و الوزن حيكون يوووووووووووووووووم الخميس الصبح قبل الفطور


ويا ربّ نحقق ها الأسبوع ما نتمناه


أنا الحين طالعة ........ عندى مدرسة ( حاروح للمدرسة مشي و المسافة تاخذ مني تقريبا 35 دقيقة)

....... أشوفكم العصر


أخذت معايا اليوم للغداء خضارمطبوخة + لحم مشوى + مشروم


و عملت ترمس حطيت فيه = نعناع أخضر + قرفة + ميرامية


و الصبح شربت كوب حليب مع قهوة طبعا أنا أشربها من غير سكّر