التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

سؤال الى البرفسورة ريحانة
الكلام اللى جاى كتبته بموضوع الاخت اللى كاتبه عن تصحيح المفاهيم حول اتكنز
بس تاخرت وانت مادخلتى الى الموضوع فسويت نسخ ونقلته هنى
لاتوخدينى
ريحانة واtear&smileاجيبونى اثابكم الله
ان لى يومين تقريبا ماعندى ليل ولا نهار الين مافهمت دشتى
وقرت بعض تجمعات البنات مع دشتى
وموقع الدكتور ووووو؟؟
المهم
ريحانة تقول نصف بصلة باليوم كويس
بس بها العداداللى بالرابطhttp://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=269782
عدد6 بصلات صغيرة فيها2
فقولولى ايش اعتمد
وماسؤالى الالثقتى الكبيرة فيكم
البيبسى دايت ادرى ان السفن افضل بس بالمنطقة اللى اناافيها
غير موجود اقدر اخد بيسبسى دايت
وماذا عن البهارات
هل بها كارب
وايضا ثوم بودر
وقريت فى ردود احدى الاخوات ان ادوية الهرمونات تثبت الوزن فهل صحيح
واناعندى خلل بالغدة النخامية زيادة افراز هرمون البرولاكتين واخد(DOSTINEX)
وانا بها الهرمون هل يناسبنى دشتى
وهل يناسب دشتىفصيلة +Bوياريت
اى وحدة قرت كلامى وفصيلتها نفس فصيلتى تقول تجربتها عن دشتى
و4ملاعق زيت لليوم كويس والا كثير
ولو اخدت علبة تونة بالزيت مع الاربع ملاعق يعتبر كويس والا كثير
وكم الكارب حق هالاكلت صح اعرف احسب الحين بس اتاكد
نصف كوب من كل الاتى
باذنجان مقلى
كوسا مقلية
بصل مقلى
جزر مقلى
بالاضافةالى
نصف خيارة
ونصف طماطم
وهل الخضار اذا مقلية تختلف اذا غير مقلية
معليش حبيباتى ان شاء الله فى ميزان حسناتكم
اهوسنى دشتى وحابة اقرر
لدرجة حسيت تشتت بكل افكارى فمااعرف ايش اسوى
تقريبا هذا امس
واليوم الاثنين قلت اتوكل على الله واسويه
قبل الفطور 2كوب ماء
بعدهابساعة نصف كوب شاى اخضر عليه رشة زنجبيل بسكر سويت اندلو
الساعة 11 أكلت 2بيضة مقلية نصف م ص زيت زيتون+2قطع سردين+قطعة جبن لقيت عليها 0 g كربوهيدرات
قبل الغداء بنص ساعة 2كوب ماء
الغداء نصف صدر دجاج +نصف باذنجان+نصف كوس +بصلة صغيرة
قليت البدنجان والكوسا والبصل ب2ملاعق زيت زيتون وبعدين ضفت معاهم الدجاج علشان يتحمر شوى
واناحسبت الكاربز اضن 8 صح لان الكوسا والبدنجان صغيرين وكمان البصل
وياريت تفيدينى باى نصحية عن اللى كاتباه او اى نصيحة تحسين انها تفيدنى
وجزاك الله خيرا

ا

متبل ممكن لكن ملعقتين بس والحمص ممنوع

مشكلة هالنظام يرمي 2 و4 كيلو بسرعه ويثبت من اسبوع الى اسبوعين لكن بالشكل يبين فرق لو الميزان ماتحرك

بالنسبه للبصل يقصد الاحمر الصغير حق الهنود

انا عندي الكتاب حق الدكتور دشتي ويقول الكوب بصل ابيض فيه 10 جم كارب ف ربع كوب فيه 2 جم ونص بصله وسط نقول 2 جم كارب

بالنسبه للببسي ممكن مو مشكله

لكن تركه افضل صحيا لان الببسي يأثر على العظام بشكل كبير وهالنظام يعتبر فقير نوعا ما بالكالسيوم..


االبهارات مافيها مشكله والثوم البودره الملعقه الكبيره 1 جم كارب



بالنسبه للخل في الغده اسأل الله يشفيك..ولاعندي علم فيها

النظام غالبا يناسب كل الفصائل

كمية الزيوت براحتك..والتونه براحتك كمان



باذنجان مقلى نص كوب 3 جم كارب
كوسا مقلية نص كوب 3
بصل مقلى نص كوب 3


الجزر ممنوع


بالاضافةالى
نصف خيارة فيها 1 جم كارب
ونصف طماطم 3 جم كارب
وهل الخضار اذا مقلية تختلف اذا غير مقلية

ماتخلتف من ناحية النظام لكن من ناحيه صحيه افضل مو مقليه
\


ويومك تمام وعليك بالف عافيه

مراحب دشتيات
كيفكم ياقمرايات


حبوبات عندي لكم ساندويتشات صلتها اليوم جنااااان
وقلت لازم اقولها لخواتي الدشتيات الغاليات

بالخلاط الكهربائي تخلطين ثلاث بيضات وربع فليفله وشوية كزبره وعصرة ليمون ورشة ملح وفلفل
وتخلطينهم من خمس الى عشر دقايق



بعد كذا تحمين الزيت كويس بمقلاة تيفال



وهذا شكله بعد مااستوى



وكنت مسوية لي حمسة دجا عباره عن فص ثوم وربع فليفله وكزبره حمستهم وحطيت عليهم الدجاج اللي كنت سالقته ومنتفته من قبل وبهرته وقلبته معاه
بعدين اضفت عليه ملعقة كريمه وملعقه وسط جبن وملعقه وسط قشطه

وبعدين حشيته بالساندويتشات واضفت عليه شوية شطه



من جد روووعه واحلى من الخبز الحقيقي ومررره مشبعه
انا اكلت ثنتين وانسديت خخخخ
:)