صح بس انا ما اكلت نشويات
بروتين وفاكهه
النشويات مع النوم دمااار
يوميات الفريق الأحمر :: ( من وزن 90 و أكثـــــر )
متابعة النقاش، صفحة 930
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,046doba ايه اقوم بدري علشان الرياضه اللي تجرب رياضه الصباح تدمنها تحسين بسعاده طول اليوم واخاف اتاخر بالنوم تسبقني ام رضيوة وتمشي وانا نايمه :35:
- كايدتهم انا قبل النوم اشرب وعادي ماشاء الله
ياجبل ما يهزك ريح
انام بعمق هههههههههههههههه
والحين جالسه اشرب علشان وجبه العشاء doba ايه اقوم بدري علشان الرياضه اللي تجرب رياضه الصباح تدمنها تحسين بسعاده طول اليوم واخاف اتاخر بالنوم تسبقني ام رضيوة وتمشي وانا نايمه :35:
مااااااااااااااا شاءالله
الله يوفقك- عاد انا ماانام الا 4الفجر:time:
بحاول بكره اقوم بدري يعني بنام اربع ساعات عشان اتعود عالنوم بدري يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
لانو نوم الليل مفيد ويقلل من تخبيص الرجيم
ان شاءالله بكره بقوم 8 ياااااااارب - مدري اذا لاحظتو الشاي الاخضر يزيد النشاط
جربوه قبل الرياضه بثلث ساعه
راح يفرق معكم النشاط
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.