شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,725

  1. miss _chocolate
    صحتين و عافية انا إن شاء الله الغداء حبة كيوي و 4 شرائح اناناس بنـــــــــــات هذا 3 يوم و حاسة بتغير كبير:32: صح في تعب اول و ثاني يوم بس كلو يهون
    مسا الفل يابنات

    كيفكم مع الجهاد :o


    اليومين الماضيه صعبه علي لأني امووت بشي اسمة شوكولاته وخاصة الجالكسي < ادماااان

    بس الله يهونها علينا ,,


    انا افطرت بسكوت ماكفيتيز للرجيم مع شاي بدون سكر ,,,الساعه 6 الصبح

    وطبعا نمت مره ثانية ولما صحيت شربت كوب موية دافيه على عصير ليمون زي dnno


    الغدا بأجهزه الحين وهو خضروات مشكلة (مو الجاهزة) ,,انا باختارها واقطعها واشوحها على النار بدون زيت واضيف لها

    البهارات اللي احبها ,,مره تطلع لذيذة اكثر من المسلوق . والسلطة باسوي سلطة جرجير وفجل احمر

    طريقتها حلوة باحطها لكم للفائده لانها حارقة ولذيذة مره

    ( قطعي الجرجير والفجل الاحمر تقطيع وسط وبعدين ضيفي عليهم عصير نص ليمونة وملح والاهم انك تسخني ملعقه زيت زيتون وحده على النار وتشوحي فص ثوم مفروم على الزيت ,, بس دقايق وحطي هالثوم على السلطة وقلبيهم وبس)



    حاسة بتغيير واني خفيفه,,بس طبعا ماراح اوزن نفسي الا الجمعه واكتب الوزن هنا لاني غشيت اول يوم ووزنت واضفته لمسطرتي ههههههههه


    نتقابل على خير بالمسا

  3. @am_dhmaaan

    miss _chocolate
    صحتين و عافية انا إن شاء الله الغداء حبة كيوي و 4 شرائح اناناس بنـــــــــــات هذا 3 يوم و حاسة بتغير كبير:32: صح في تعب اول و ثاني يوم بس كلو يهون
    صباح الخير على احلى فريق

    ماشااااااااااء الله نشاط وعزيمه

    الى الامام ودعائى لجميع الاخوات بالتوفيق والاستمرار

    للرشاقه المطلوبه بأذن الله

    شربت على الريق كاسه مويه دافيه مع ليمونه

    افطرت تفاحه وبعد ساعه شربت شاهي اخضر

    راح اتغدى خضاااااار مسلوقه وسلطه خضاااار

    لازم نشرب اقل شى 8كاسات مويه
    لان من شروط نجااااااح الرجيمات وانقاص الوزن شرب الماااااااء


    احبكم

  4. @drst_matothft

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته0000ما شاء الله عليكم يا احلى فريق00000ويا مرحبا بالبنات اللي انضمو معنا0000لمحربة(((( شبح السمنه )))) وان شاء الله نوصل لامنياتنا بس يبيلنا كثييييييييييييييييييييير صبر 0000انا شربت كاس ماء مع ملعقة خل طبيعيبربع ساعه قبل الفطور00000وافطرت 2حبه توست اسمر+ككاس حليب منزوع الدسم +قطعة جبن منزوع الدسم +شرايح خيار0000اما بالنسبه للغدى رح اخليه بعد المغرب حتى ما اتعشى000وبشرب الساعه 8عصير انناس مع كيوي وليمون0000وانا اشرب بدل القهوه والشاي خلطه00000عباره عن نعناع+شاي اخضر+قشر رمان+كمون+ليمون000وبروح امشي لمدة ساعه000000000000000امس وزنت ونصدمت في وزني 0000وزني الحالي95 وهدفي النهائي 50 0000

  5. @sndryla_29

    مرحبا
    اليوم الصباح افطرت خبزة بر توست وحده مع جبنه شرائح قليلة الدسم وشربت كاس مويه دافيه
    وسويت شوية رياضه ونمت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.