صباااااااااح الخييييييييييييير
فينكم؟؟؟؟؟؟؟:06::06::06:
أنا مستنيا يومياتكم !!!
هدفي الأوّل 80 و الثاني 75
متابعة النقاش، صفحة 15
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
163- الله يوفقكم ويسهل لكم
- achkimo الحبيبة انا لا امارس الرياضة لاني طول الوقت وانا بالشغل
lavie c lavie achkimo الحبيبة انا لا امارس الرياضة لاني طول الوقت وانا بالشغل
الغالية lavie c lavie
من تجربة شخصية أفيدك علما بأن أجدى أسلوب للرشاقة و أيضا للحفاظ على الصحّة هو الرياضة
انت بس حاولي تنظيم وقتك : اعملي جدول اضبطي فيه أوقات الفراغ و على هالأساس تقدر تختار على الأقل 3 أيام لممارسة رياضة المشي.أنا بعد بأشتغل لكنى أحاول دوما التوفيق بين الشغل و الرياضة.أحيانا الصبح لما يكون الطقس مو حار و جميل أروح للشغل مشي و المسافة تاخذ منى قرابة 40 دق. و ها الأيام مثل ما خبرتكم أنا في أجازة : أطلع كل يوم الصبح و أحيانا بعد العصر أمشي قرابة الساعة .و حاسة اني صايرة خفيفة و كلي نشاط و حيوية
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.