شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,051

  1. @ngdaoyh_90

    قطوف عمري
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم بنات ان شاء الله بخير طلبتكم تكفوون والله اني مرات نفسي ابكي من كلام الناس ودي امتن لاني طويله شوي يعني تقريباً طولي 169 ووزني 54 و جد نفسي اوصل الـ 60 احس بيطلع وجهي حرام اختفي …
    عليك في الحلبه تزيد الوزن

  2. @hrf_alnon

    قطوف عمري
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم بنات ان شاء الله بخير طلبتكم تكفوون والله اني مرات نفسي ابكي من كلام الناس ودي امتن لاني طويله شوي يعني تقريباً طولي 169 ووزني 54 و جد نفسي اوصل الـ 60 احس بيطلع وجهي حرام اختفي …
    والله لو الكيلوات تنعطي كان عطيتك من عندي خمس او عشر كيلو هديه ماوراها جزيه :)

    سبحان الله محد راضيه شيء ... الله يحقق اللي ببالك وتزيدين وانتي بصحه وعافيه قد ماتبين

    موفقه اختي

  3. @fraol_balaasl_1

    قطوف عمري
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم بنات ان شاء الله بخير طلبتكم تكفوون والله اني مرات نفسي ابكي من كلام الناس ودي امتن لاني طويله شوي يعني تقريباً طولي 169 ووزني 54 و جد نفسي اوصل الـ 60 احس بيطلع وجهي حرام اختفي …
    قطوف عمري


    تبادلين بالوزن وازيدج >>>>>>>>>>>> :biggthump


    حبيبتي عليج بالزبيب اليمني >> لونه اسود
    واكلي (( كندر - موز - كبد - مااااااااااااااااااااااارس مع الحليب - عسل على الريق - روب (زبادي) - اندومي - حلبه - فلفل وتوابل تفتح الشهيه ))



    احمدي ربج نحف مو سمنه مثلي <<<<<<<<<<<<<< ميته قهر منج :angry2:


    >>>>>>>>>>>>> طالعه عيونها من الرجيم :icon810: والرياضه :7_5_127: والله تععععععععععععععععععععععب الرجيم :09:

  5. @am_algohr_3

    قطوف عمري
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم بنات ان شاء الله بخير طلبتكم تكفوون والله اني مرات نفسي ابكي من كلام الناس ودي امتن لاني طويله شوي يعني تقريباً طولي 169 ووزني 54 و جد نفسي اوصل الـ 60 احس بيطلع وجهي حرام اختفي …
    شوفي عيوني انتبهي على الوجبات حاولي ثاكلين ثلاث كامله يوميا

    بعدين اضيفي الخلطه اللي بقولك عليها الحين بس لازم تاكلينها كل يوم والكميه كلها

    اللي هي اربع ملاعق شوفان كويكر او اي شركه ثانيه تحطينه على كاس حليب كامل الدسم وربع زبده

    اذا تبين تزيدين الحليب براحتك o.k تخلينها تطبخ على النار لمدة عشر دقايق اول شي علي على النار عشان يغلي وبعدين

    وطي على النار لين تنضج وحليها بالسكر او العسل لان العسل سعراته اعلى من السكر

    واضافه من عندي رشيت عليها شوي مكسرات مجروشه وشوي سمسم وكلي الكميه كلها كل يوم وبعد اسبوعين

    اوزني وادعي لي راح تزيدين اقل شي ثلاثه كيلو بالراحه اذا ماكان اكثر بالاضافه الى عصير الزبيب الاسود بالحلبه

    كل يوم كاس او نصف على الريق مره باليوم مو اكثر ووالله ثم والله راح تزيدين بإذن الله

    وركزي علىالسعرات الحراريه العاليه في الاكل مثلا :

    كلي كل يوم باونتي او مارس او سنكرز الباونتي سعراته اعلى بس نوعي كل يوم نوع عشان ماتملين

    الكنافه روووعه والبقلاوه وسعراتهم عاليه بسكويت داجيستيف طعمه روووعه وسعراته عاليه

    اقتراحات مفيده لك :

    تقدرين تبدلين بين الخلطه الشوفان و الاندومي يعني يوم هذا ويوم هذا

    الاندومي كلي الكميه كامله كل يوم انا قبل ماعرف طريقة الشوفان كنت في العصر

    اكل اندومي وبعده بساعه اكل ليز ديلايتس عشان السعرات واي مشروب غازي او عصير طبيعي

    والمغرب اكل مارس او اي شوكولا والتمر احاول اكل كل يوم خمس تمرات لاني ماحبه

    وبالاخير مافيه حل للنحافه غير الاكل

    فيه مكمل غذائي قلت للبنات عنه للحوامل والمرضعات يوضع مع الحليب فيه فيتامينات وبروتينات

    وسعره رخيص ويزيد الوزن بس يبيلك صبر يعني بعد شهر النتيجه راح تكون واضحه مره

    واي استفسار انا حاظره هاذي بعض المعلومات اللي عندي والله يسمنك بصحه وعافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.