التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

الفطور كان بيضتين مسلوقه مع جبنة شرليح وغداي كان دجاج مع بصل وفلفل وحطيت عليه قشطة خفق وملعقة جبن سايل والعشا بروح اسوي لي همبرجر مع سلطه وودي لما ارجع الاقي احد راد علي وكاتب يومياته بليييييييييييييز خلونا نتحمس شوي

مرحبا بنات ابشركم بديت معكم لي 5ايام وان شاءالل اني خافه ..........ابي اقولكم اني ماسويته لين شفت بنات عمي مسوينه ونتايجهم روعه وحده 5 كيلو ب3اسابيع بس تقلين 10 مو 5 على الشكل وهم يسونه على البركه ولايحسبون الكارب ابد ياكلون السلطه بماينيز من غير حساب والقهوه العربي مابطلوها وهم مدمنين قهوه وكريمه الخفق بعد من غير مقدار يسون صينيه الفطر المحشي وعليها كريمة خفق بالهبل وشوربه الكريمه بالفطر وماشاءالله نتايجهم حلوه الزبده اللي ابي اقوله اهم شي انهم تاركين النشويات تماما والسكريات حتى التمر ولا يحسبون الباقي وزي ماقلت لكم نتايجهم حلوه وامى قلت لهم مايصلح قهوه وكافيين ومدري وشو قالو هاذنا نشربها والحمدلله وسالتهم عن الماينيز قالو والله ماندري الشغاله تسوي السلاطات ولاندري كم تحط ملعقتين ثلاث وانا متبعه طريقتهم بصراحه مااحسب الكارب بس اني مانعه الرز والمكرونه والخبز والسلطه مااخلي شي مااحط فيها من جبن وفطر وخس وخيار والصوص ماينيز مع زيت زيتزن وشوي ليمون وفلفل اسود والدجاج او اللحم اخذه من المرق حق طبخنا وكم مره اتعشيت كباب مشوي والبارح سمك مشوي والله ينحفنا بالعافيه ............وانا ماقلت لكم هالكلام الا ابيكم تحسون انه بسيط مو معقد وتنبسطون فيه وانا والله لي اكثر من اسبوعين ابي اسوي واببد واخرب بالليل بس الحمدلله من التزمت وانا مبسوطه ومتحمسه

مشكوره ام فرج يعطيك العافيه ردك مشجع

ريحانه سعيدة بعودتك يعني افهم من كذا انك باديه بكره صح؟؟

اوكيه توكلنا على الله سبحانه

غدا سوف اكتب يومياتي من .................الى :)

دعواتكم

:Dحيا الله ريحانه والله لك فقده وانا جديده على تجمعكم يالله عاد رحب فيني