التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

ويلكم باك ريحانة

حبيبتى حاولى تقرى الموضوع من البداية والله اذا فعلا عندك عزيمة بسرعة تفهمينه وتنهى الصفحات
ظليت وراه وراه الين مافهمته
والصفحات بمجرد انسجامك بيتمون بسرعة
والخلاصة تاكلين البروتينات (لحوم بيض سمك مقلى او مشوى اما المرتديلا والكبدة بكميات معقولة حسب كمية الكربوهيدرات(النشويات) الموجودة بها)
هناك انواع سكر الريجيم مثل سبلندامسموحة
والخضارالورقية خس جرجير
اما الكوسا والباذنجانوالبصل والطماطم بالعداد
وتجدين رابط الكربوهيدرات بمعظم الصفحات
وان شاء الله افدتك
والريجيم يستاهل انك تسوينه

صحيح النفس ترغب
بس مع دشتى مايستاهل تخربينه
الله يهديك دندون
بس استمرى والله معك

كملى بس شوفى كمية الكاربز
او يمكن البيردو قربت
بس ترى اللقمة من النشويات تخربه
ومايستاهل نحكى عن السرقة اللى بنعملها فى الريجيم
بس مع دشتى والله حرام تخربونه

مرحبا بك
بما ان الريجيم تمام معاهم
اكيد مايكترون الكاربز ميشان هيك نجح
اهم شى تحسبين الكاربز

تحمسى حبيبتى وان شاء الله تنحفين بصحة وعافية