الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي
متابعة النقاش، صفحة 49
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,725jawaher87 بحاول من جديد ابدا, والله انكم عسل تحمسوني :26: مس , كيف اكسره بوجبه دسمه ؟
مثل تكلي وجبة غنية باسعرات الحراريةmiss _chocolate مثل تكلي وجبة غنية باسعرات الحرارية
اصبحت على عصير ليمون .. وبعددين افطرت كاسة من باودر الريجيم < فطور هالاسبوع كله كذا..
غداي صدر دجاج مع صوص باربيكيو وملعقتين مكرونه سادة < لازم مانمنع الكاربوهيدرات اكثر من 3 ايام
والحمدلله مشيت على السير نص ساعه وسيت رياضة لشد الصدر.
شربت موية وزنجبيل وشاي اخضر< يومياتنا كلنا صارت كأنها و ِرد ههههه
والعشا اليومي نفسه البودرة طول الاسبوع
0
0
miss _chocolate
كلامك صحيح القسوة مع الجسم ماتنفع ..بالعكس راح يكون رد فعل ومايحرق ولا سعرة .
واهتمي بنفسك اكثر ..ربي يعطيك الصحه والعافيه.
0
0
سمينه وتبي تنحف
الف مبروك يالغاليه نزول الوزن .. ربي يتمم على خير ويديم عليكي الصحه.
0
0
وسن انتبهي على صحتك يالغاليه ولاتحرمين نفسك كثير
ولاتمنعين النشويات مره زي الكيميائي ..تراه خطر عن جد وهذا كلام الدكاترة.
البودرة حبيبتي شريتها من التميمي ب 49 ريال تقريبا ..
الشوكولاته مررررررره لذيذة ومن جد خففت عني الادمان حق الجالكسي والنوتيلا
وتشبع ماشاء الله.
في منها بالصيدليات اسمها اوبتيفورم (ماركة ثانية)ب 84 ريال.
على فكرة تستخدم للتسمين اذا خلطتيها بحليب مو موية وشربتيها 3 مرات مع الوجبات الكاملة.< اللي تبي تسمن تاخذ هالنصيحه
هذا اول يوم للبودرة ونشوف النتايج باذن الله الجمعه- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته00000اشتقتلكم يا امورات 0000صراحه اليوم تشجعت بعد ما قريت رسايلكم000((( وسن***ومس شيكوليت*** ))) الف الف سلامه وما تشوفون شر لاتقسون على انفسكم كثير 00واهم شي الماء والخضروات والفواكه لا تتركونها في نظامكم الغذائي 00000((دنو ما شاء الله عليك دائما مبدعه)) ((((00ام دحاام )))اخبارك يالغاليه استمري وثابري حتى توصلي لامنيتك(((00000سمينه وتبي تنحف )))1000 الف مبروك النزول :icon28::icon28::icon28::icon28: وثابري0000((( طيبه على نياته استمري يالغاليه000((ma3000na200)) مبدعه ما شاء الله استمري يالغاليه 000احبكم كلكم كل بنكه سواءاا ذكرتهم ولا لا الله يوفقكم صراحه احسكم كلكم اخوات لي وحبيتكم 0000بالنسبه لي انا بأت يومي الصباح بكاسة ماء مع الخل وعلى الظهر افطرت 1ملعقه صغيره جبن خالي الدسم +1شريحه توست اسمر+كاس حليب منزوع الدسم+شرائح خيار وطماط00000بعدها شربت كاس عصير ليمون مع برتقال 00انا الحين بروح امشي وبعدها رح اتغدى وراجعه لكم اكتب وش تغديت احس مالي نفس أأأأأأأأأأأأكل00بالتوفيق للجميع:26:
jawaher87 انا مااافي امل انزل او اثبت على حال. كل ما ابدا تطلع العزايم مع اني امسك نفسي بس انزل كيلو ويروح ويجي وعلى هالموال.
ليش يالغاليه ما فيه امل تنزلين لاتقولي كذا يالله تحمسي وابدئي معنا 0000ما شاء الله وزنك ما يحتاجله تعب ووقت طويل تقدري تنزلي الكيلوات الزايده في مده قصيره 000فريقنا هذا كله امل وتشجيع وذا وحده حست بتعب اويأس تكتب لنا واحنا بنشجعها نبي تجي الصيفيه واحنا رشيقات 000:hahaha:- :pنفسسسسسسسسسسسسي انحف ارجع مثل اول
وزني 86 ابغى انزل السته اوووووووووووول بعدين العشرررررره
التاريخ اليوووووم 10 ربيع الاول
رجيمي تخفيف مع الرياضه وشرب القرررررفه مع الزنجبيل شربتها وانا نفااااس احسها تنزل الووووزن ان شاء الله تفيد معي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.