شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @alghla_8

    دكتوره

    ما رديتي عليه مع ان في بنات طالبين بعدي


    دكتوره وزني 60 وطولي 147 وعمري 26

    عندي طفلين واستعمل ابر منع الحمل

    ابغي ريجيم مناسب لاني ارضع مع العلم اني اتبع ريجيم من شهرين وما فيه تحسن

  3. @alkhyal_almkhfy

    السلام عليكم
    انا وزني 58 وطولي 153
    وعمري 24
    ابغى انزل 10كيلو على الاقل
    ابغى نظام ليا انا وزوجي مع بعض
    وزنه73 وطوله 165
    عمله عسكري

  4. @bhr_alshka

    دكتوره ..........
    لوسمحتي انا نحيفه وابغى اسمن عن طريق زيادة السعرات الحرارية

    وزني 38وطولي 148 ربة منزل متزوجه اذن كم سعره حراريه احتاج يوميا ليزيد وزني

  5. @amyr_bs_fkyr_3

    اهلبن دكتورتنا الغاليه فضلا لاامرا اريد نظام غذائي صحي امشي عليه فتره طويله مع المتابعه معك اول باول طولي 162 ووزني77 فما هو الوزن المثالي و كم سعره حراريه يحتاج اليها جسمي واريد نظام غذائي ل1200 سعره ونظام ل1500 سعره بحيث يشتمل على جميع العناصر الغذائيه لكي لايسبب لي الملل ومن اجل ان استمر على هذا النظام مع انزال قائمه البدائل لكل الاغذيه شاكرة ومقدرة لمجهودك وتعبك معنا وتحملينا يا دكتورتنا الغاليه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.