شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,725

  1. نزلت قبل كم يوم رجيـــم أخذته من زميلاتي بالعمل والصراحة كان مفعوله سحري
    فهو رجيم رائــــــــــع بمعنى الكلمة ومجرب ..

    وصاروا مأخذينه من النت واسمه رجيم عـــــــــذاري .. وسويت بحث وحصلته مثل ما أخذته منهم...ابحثوا وشوفوا نتائجه

    عشان كذا قررت أعمله ابتداء من يوم السبت القادم,,, ومدته أسبوعين و6 أيام (17 - 3 1430 )

    وانضموا لي في عمل الرجيم...

    1 / درست ما توظفت
    2 / miss _ chocolate
    3 / jawaher87
    4 / dnno ( أنا)

    بإذن الله من يوم السبت راح ننزل القائمة كتذكير ... مع مشي لا يقل عن 30 دقيقة + شوية تمارين وراح أنزل لكل يوم تمرين مختلف عشان ما نمل ونجدد للجسم حركات جديدة ( بإذن الله راح ينقص الوزن ما يقل 10 كيلو)

  2. dnno
    نزلت قبل كم يوم رجيـــم أخذته من زميلاتي بالعمل والصراحة كان مفعوله سحري فهو رجيم رائــــــــــع بمعنى الكلمة ومجرب .. وصاروا مأخذينه من النت واسمه رجيم عـــــــــذاري .. وسويت بحث وحصلته مثل ما أخذته منهم...ابحثوا وشوفوا نتائجه عشان كذا…
    يسعد مساكم ..
    انا راح اخلي اليوم مفتوح علشان اكسر الثبات .

    0
    ريجيم عذاري كثير مشهور بس مشكلته عشاه تقريبا مكرر ونفس السعرات يعني بيتعود عليه الجسم قبل ينتهي.
    0

    بس املي في الله انه يوفقكم يابنات ويناسبكم وينحفكم وانتوا بأتم صحة ياااارب وتبشرونا ..

  4. ( سيد الاستغفار ) ‏
    عن شداد بن أوس ‏‏رضي الله عنه ‏عن النبي
    ‏صلى الله عليه وسلم ‏‏سيد ‏‏الاستغفار أن تقول
    { اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني
    وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت
    أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي
    وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت}
    قال ومن قالها من النهار موقنا بها فمات من يومه قبل
    أن يمسي فهو من أهل الجنة ومن قالها من الليل وهو موقن بها
    فمات قبل أن يصبح فهو من أهل الجنة
    (رواه البخاري)

  5. @tyb_aal_nyatha

    اهلين بنات كيف الحااااااال جميعا افطرت 2توست مع جبن قليل الدسم +فنجان صغير حليب

    تغديت 6ملاعق رز +سلطه زبادي +ربع دجاجه

    بعدها شربت شاي عادي بسكر دايت وسلامتكم

    بالنسبه لرجيم عذاري هو ممتاز وخصوصا عند ثبوت الوزن ويصلح اسبوعين وتغيرين لانه ملل شوي والمهم الله يوفقكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.