التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

البيض لك 6 حبات باليوم

الدقيق الصويا الاخير اللي كتبته وفيه زيروو كارب مسموح بالمرحله الاولى

ولو مرتاحه ع النقاط خليه عليه

وهذا منقول بعد من منتدى آخر...مع الحفظ للحقوق



وهذي الطريقة



ان شاء الله اعملها بعد بكرة

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=28174849#post28174849

دعواتكم

بان الله ييسر اموري ويرزقني اللي في بالي ويغفر لي

آآمين يارب يحققلك الي في بالك وكل الي في بالنا
بالنسبه لحلا ريحانه في اقتراح نحشيه بزبده فول سوداني احسه بيصير حلو

طيب دقيق الصويا وين بس GNC؟

اخيرا،، يومياتي:
غداي ربيان مقلي مع سوس وسلطه خس وخيار
العشا كلت من الحلا
والحين جعت بشوي جبن حلوم وبالعاافيه علي