شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @tthkar_1

    د/ ريهام د/ هنادي
    أرجو مساعدتي في مشكلتي للوصول للوزن المطلوب
    أنا آنسه عمري 24 وزني 42 طولي 153 نحيفة من المنطقة العلوية
    من الحوض فما فوق حتى وجهي نحيف شهيتي دائم مسدودة
    مع العلم ان وزني قبل 7 سنوات كان جميل ومتناسق مع طولي
    وعمري أرجو الإفادة وشاكرة لكن مقدماً

  2. مشكورة دكتورة على الرد دكتورة اكيد بين ال 5 ساعات بين الوجبات اكل الفاكة او الخضار ؟؟؟؟ او مثل شو اكدر اكل لنهو اني الضراحة بدون ماااحس بل جووووع اكل هاي مشكلتي:06:

  3. @hoaaa_almdynh

    صباح الخير دكتوره 000انا عمري 37 ووزني حاليا 70 زاد مؤخرا كان في السابق 62 وطولي 153 0
    سؤالي هو زيادة وزني هل هو بسبب التقدم في العمر 00مع العلم اني امشي ساعه يوميا وجسمي متناسق ولله الحمد وما المفروض ان يكون وزني ولكم مني جزيل الشكر وهل رياضة الايروبك مع نظام غذائي ينزل الوزن؟ تحياتي لكم

  5. @samra_2

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 51 كجم يمكنك ممارسة المشي يوميا لمدة نصف ساعة الفطار: عدد 1 توست سن او ربع رغيف اسمر +100جم جبن قريش أو 4 ملاعق فول او 5ملاعق عدس بجبة او 4 ملاعق فاصوليا بيضاء او بيضة مسلوقة + طبق سلطة . او يمكن استبدالهم بكوب لبن بالب…
    هل يصلح لو كان عندي مشكلة بالقولون؟؟غير مشكلة المفاصل طبعا؟؟
    وشو هي البليلة؟؟؟ وكم ممكن انقص عليه؟؟؟
    وشو الاعشاب اللي مكن اشربها ونا تسويلي هبوط ضغط وتضيع الانتفاخات بالبطن؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.