التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

خلي فكرته انه نظام حياتك

واكسري كل 15 يوم بيوم فري
ووقت الدوره اول 3 ايام خليها فري

نزولك بيبين بجسمك وشلك اكثر من الميزان

انا الان شكلي اقل ون من وحده وزنها اقل مني لاني نزلت اغلب وزني بدشتي

خلي مقاسك بلوزه ضيقه وتجاهلي الميزان وان هالدايت فيه شي من الحرمان

يسلمو ياهيرهاينس المشكلة يااختي وزني يزيد بسرعة وربي لو اكلت لقمة صغنونة
عشان كذا ودي اسوي ريجيم وبعده وزني مايرجع بسرعة لاني وربي مااكل كثير بس يزيد وزني مجرد مااترك الريجيم
طيب ياليت تعطوني رابط اتبع الرجيم بحذافيرة لاني مااعرف النسب والكميات يعني ابي نظام امشي عليه
ولكم الشكر والله ينحفنا بصحة وعافية ومن غير شر وننعم بالرشاقة والجسم الصحي:27:

إن شاء الله ببتدي فيه بس اخلص السعرات
انا يبي لي عشره كيلو
كم ممكن اخسرهم شهر او اكثر
وعندي منطقة الفخوذ كبيره والخصر كان لي والحين لا هل يبين مع دشتي
ياليت تجاوبوني

ايوا يبين
اساسا هو يبين بالجسم اكثر من الوزن...


بسبووبسه في كذا رابط حبيبتي يشرح النظام حتى روحي موقع د دشتي او بدايه اول صفحه من هالموضوع وبتلقين شررح كامل

يمكن اللقمه الصغنونه مليانه سعرات
جربي النظام وشوفي منتي خسرانه