سلام عسولات
امس فطوري بيضتين مقليه وملعقة جبنه سايله
والغداء لحم مقلقل
وبين الغداء والعشاء تونه
والعشاء سمكها بدون البقسماط
التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..
متابعة النقاش، صفحة 321
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,991- اليوم جاتني الالام موووو طبيعية ببطني....اعتقد ادورة راح تنزل...بس ما حوقف الريجيم...احتمال ازيد عليه حليب بس
الفطور: بيضة مقلية مع مسحة جبن كريمة وقطعة لانشون وللاسف شربت كوب حليب صغير لان صابني غثيان...
اتوقع يطلع فطوري خمسة كاربز.....صح؟؟؟؟
الغداء ان شاء الله: كوسا محشية وحبتين فلفل رومي محشية
العشاء:يمكن شاورما بالفرن وسلطة خس....ويمكن ما اكل شيء..
كيف يومي ريحانة؟؟؟؟وسكر سبلندا من وين تحصلينه؟؟؟ دورته بكذا سوبر ماركت مالقيته!!!!!!!!! سحر الشرق الدبه طيب....اختي نوعي مووو شرط لحوووم...كلي سلطة خضار مقليه مع شوية مايونيز وليمووون....مرررة لذيذة....مثل الفتة لكن بدون خبز.... ممكن تعملي محشي ورق العنب باللحمة جدا شهي ولذيذ ممكن تعملي حلى مثل اللي تعمله ريحانه اشكال والوان وجدا لذيــــــــ…
جزاك الله خير
بالفعل رجيم يجنن مجربتة
لاكن مااقدر اطبخ فتة ومحشي ورق عنب زوجي واولادي ماياكلو وانا مااقدر اجلس طول يومي بالمطبخ اسوي صنفين ليا وليهم فاختصر الموضوع باللحوم الي طبخها ليهم
اليوم حجرب دقيق ريحانة خلاص سميتة دقيق ريحانة خخخخ :hahaha: الله يسعدها مكان موموجودة
اول ماصحيت شربت كاستين مويا
اليوم الفطور بيض مقلي يجبنة شدر
وكفي خالي الكفاين مع سكر سويت اند لوسحر الشرق الدبه اليوم جاتني الالام موووو طبيعية ببطني....اعتقد ادورة راح تنزل...بس ما حوقف الريجيم...احتمال ازيد عليه حليب بس الفطور: بيضة مقلية مع مسحة جبن كريمة وقطعة لانشون وللاسف شربت كوب حليب صغير لان صابني غثيان... اتوقع يطلع فطوري خمسة كاربز.....ص…
يومك صح
خلي الحليب اول 3 ايام من الدوره فقط واستغني عن الجبن
والسبلندا تحصلينه بالتميمي لو كنتي بالرياضالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
فكره حلوه
جربيها اسبوعين لو مازاد وزنك خلاص اعتمديها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.