شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,725

  1. مســـــــــــــــــــاء الحب والحنــــــــــــــان

    لأحلــــــــى وأرق الأخـــــــــــــوات

    .. لا تنســـــــــوا الشاي الأخضر الصيني...
    .. مشـــــــــروب الزنجبيل .. مع أي حاجة تفضليهـــــــا .. أنا أفضل القرفة..
    ..تناولي تفاحـــــــة كل يوم ..
    .. اشربي ما لا يقل عن 8 كاســــــــات ماء في اليوم..
    ..تناولي مع أسرتك الطعام الخاص فيك .. ولا تأكلين بمفردكـ..
    وإذا كنتي مدعوة على العشاء ..حاولي تتناولين عشاءك مبكر قبل خروجك..وأكتفي بتناول السلطة أو قطع من اللحوم بدون زيوت..
    وأكثري من شرب الماء لأنه يشعرك بالشبع ..
    ..حاولي تناول شريحة من الليمون بعد الوجبات لأنه يساعد الجسم على الاستفادة من الفيتامينات الموجودة في الوجبة ويحول دون امتصاص الدهون... لذا فهو يساعد على تخفيف شحوم البطن..

    بالتوفيق للجميع

  2. وسن&
    [COLOR="DarkRed"]هلا والله ام دحيمان تشتاق لك العافيه يارب وان شاء الله نكون يد بيد ضد السمنه :32: دنو ماشاء الله عليكي نصايحك كل وحده احلى من الثانيه واحسك متمرسه ومتعوده ع الرجيم بس تعالي قولي لنا كيف يومياتك ووجباتك خلنا نستفيد اكثر و…
    هلا بالغالية...
    هذا من ذوقــــــــــك ياعسل..
    تدرين صار لي خبرة في هالمجـــــــــال...حوالي 13 سنة
    كنت من أشد المحافظين على وزنــــــــــي .. ودائماً في بحث مستمـــــــــــر..
    وإذا ارتفع وزني عن الستين (60)..أصير نحلــــــــة ما استقر ..لحد ما ينزل وزنــــــــــي...
    مافيه نادي ما شاركت فيه...ولا رجيم إلا وعملتــــــه... ولا تمرين إلا وطبقتــــــــــــــه.. وكان ولله الحمد والفضل .. تجيب نتيجة مرضية...
    ولكن تقريباً من 4 سنـــــــــــوات مرت علي ظروف صعبة ... دمــــــــرت حالتي النفسية.. وصرت ما اهتم بشي ..كل شيء عندي لا مبالاة.. كل حاجة عطيتها طنــــــــــــــــــــاش ... حتى صحتي..
    والوزن كل يوم يزيد ... لحد ما وصلت لــ 120 كجم...ضاعفت وزني بشكل خيالي...على مدى 4 سنوات وكم شهر..
    لحد ما ضرب عندي الجرس>>> تقولين سيارة إذا تعدت 120 كيلومتر... ضرب جرسها..
    حسيت بألم شديد أسفل ظهري لو أمشي مسافة قريبة...
    بعدهــــــــــــا... انتبهت لنفسي ... وشفت وش سويت بنفسي .. وتيقظ عندي الضمير ... لأني والله لو صار لي حاجة ما راح أحد ينفعني إلا فئة قليلة وليش أعذبها معاي ... عشان كذا كانت الصحـــــــــــــوة..

    ومن فترة ما مشيت على رجيم معين ...لأني خفت ما أنضبط وبعدين يجيني إحبــــــــــــــــاط...
    عشان كذا بدأت بتخفيف الأكل... وقطعت السكر والحلويات والخبز الأبيض والأرز والمعجنات والفطائر نهائياً..

    كنت أجهز جسمي عشان أعمل رجيم .. وأهيئ نفسيتي على النظام الصحي ...
    وفعلاً شعرت إني مستعدة عشان كذا ببدأ

    يوم السبت 17 - 3 - 1430 هـ .... __ 14 - 3 - 2009 م
    وعلى بركة الله راح تنطلق أول حمية لي بعد غياب سنــــــــــــــوات .. بعد توفيق الله سبحانه ثم مساعدة أخواتي الغاليات على قلبي .. الله لا يحرمني منكم... الله يحفظكم من كل مكروة..

    والحمد لله التخفيف جاب نتيجة حلوة ومرضية... الوزن أصبح 115 كجم ... صح ما نقصت كثير ... ولكن بالمظهر أحس إني نقصت كثير... لدرجة بعض ملابسي صارت واسعة بشكل ملاحظ...

    يعني نظامي (( سكر رجيم إذا تطلب الأمر _ شابورة دايت _ خضروات _ فجل _ مشروب الزنجبيل _ الشـــــــــــــــــــاي الأخضر الصيني_ الليمون مع الماء _ ............))

  4. miss _chocolate
    صباح الخير احلى بنات الحين صحيت من النوم اول مفتحت عيوني فتحت اللب توب و قلت اصبح على احلى ورود و رشيقات المستقبل و احلى اخوات بالكون
    نفس المشــــــــــاعر تجاهك ... وربي الشاهد على كلامي...
    الله يسعد أيامـــــــــــــك .. وينور لياليك ..
    نهــــــــــــــارك سعيد .. ومســـــــــــــــــاءك أسعد بإذن الله ..

  5. @miss_chocolate_3

    هاي حبيباتي اكلت سلطة و شربت صحن شربة حارقة
    دانوتي ما تنسي انا معاكي من يوم السبت ان شاء الله و لي الشرف ان اشاركك رحلتك نحو الرشاقة بإذن الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.