شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,725

  1. لنــــــــــا لقاء غداً...

    ومزيد من اليوميات

    والتصويررررررررررررررررررر تابعونااااااااااااااااااااا





  2. @am_dhmaaan






    مساااااااااااااء الليل للحلوين
    بدأ العد التنازلي للحرب الضروس
    الحمدلله مستعديا نفسيا وجسديا
    لمواجهه العـــــــــــــــــــدو

    معلومات عن المحارب
    الاسم <ام دحماان>ونعــــــــــــــــــــــــــــــــــم
    الطول 168
    الوزن كان 96 والحين ماادري الله واعلم ميزاني خربان وزوجي مااشترى

    يقول بعدين عشان ماتجيبين ليه القلق
    قلت يالله احسن لاني اذا وزنت ومانزل وزني راح ازعل وابطل رجيم بس

    ابشركم انا حاسه اني خفيت شويه الله يساعدنا اجمعين
    دنوووووووووووووووووووووو

    الله يحفظك ويجعل كل ماتسطرينه في هذا الموضوع في موازين حسناتك

    ان شاء الله بكره بعد مايروحو عيالي المدرسة راح ابدأ التمارين ادعولي اكره التمارين

    هيا حبايبي يوم سعيد وبدايه موفقه باذن واحد أحد






  3. معاااااااااكم انا


    الوزن 106 والطول 163

    الهدف الأول 90

    الهدف الثاني 80

    الهدف الثالث 70

  4. @drst_matothft

    ---------------------------------- ياحلوك يا دنو ونتي كذا حولا مثل الصباره تبعتك ------------------------------------------

    اشكرك من اعماق اعماق اعماق شرايين قلبي والله يجزاك خير


    فعلا تتعبين نفسك كثير عشانا الله يوفقك ويكتب اجرك صراحه انك مبدعه


    وتستاهلين كل خير الله يعطيك الين يرضيك ما شاء الله عليك متفانيه كلك خير






    انا درست بس ما توظفت من الهم والطفش زاد وزني الين طقيت فوق 90



    قبل اسبوعين كان وزني 95 كيلو كيلو ينطح كيلو مسوين زحمه على بالهم ماني بأشوتهم برى


    جسمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي




    طولي 157 وزني قبل95 هدفي57




    يارب ياكريم تنزل اوزانا منغير مرض اوشر وتعينا وتصبرنا انك قادر على كل شيء

  5. درست ماتوظفت
    ---------------------------------- ياحلوك يا دنو ونتي كذا حولا مثل الصباره تبعتك ------------------------------------------ اشكرك من اعماق اعماق اعماق شرايين …
    صباح الورد

    بعد صلاة الفجر شربت موية دافية وليمون.
    0
    باذن الله كلنا بنتعاون ونطبق التعليمات ,,وبأزيد تمارين جورج كروز< تحلل الكتاب ههههههه

    وفيه نصائح قرأتها بكتابه

    انه يفضل الفطور خلال الساعة الأولى في الصباح لتحفيز وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي اللي بحالة كسل بسبب النوم.
    0
    وقرأت معلومة ثانية خارجية اننا نشرب قهوة فنجان صغير قبل المشي علشان نحفز ادرار البول والسموم < ونشرب موية بعد مثل ماقالت دنو.

    0

    انا na3ooma20 < نعومة :luvkiss:

    طولي 160
    وزني 78.6 < اول مابدأنا هنا كان 82
    هدفي الأول 73
    هدفي الثاني 65

    على فكرة اختي بتبدا معانا بس مو مسجلة بالمنتدى ,,
    وزنها 95 وهدفها الاول 85 وبأعطيكم اخبار الوزن اسبوعيا ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.